【精選】夏季有哪些注意的事項(xiàng)
夏季有哪些注意的事項(xiàng)1
夏季易得皮膚病的原因：
夏季常見的皮膚病有日曬傷、過敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黃褐斑、毛囊炎等。
1、天氣炎熱，人體皮膚細(xì)胞新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，皮膚排出的大量汗液和其他廢物增多，皮膚酸度下降，抗病能力減弱，敏感性增加。
2、夏季陽(yáng)光中過強(qiáng)的紫外線也會(huì)誘發(fā)或加重某些皮膚病，或使皮膚衰老。
3、夏季人們常到郊外游玩，或去花草樹木多的地方乘涼，易發(fā)生皮膚過敏或蟲咬皮炎。
夏季皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)：
1、加強(qiáng)皮膚清潔
夏季的皮膚清潔比其他季節(jié)更顯重要，因?yàn)樘鞜�，皮膚排出大量汗液及機(jī)體的廢物，改變了皮膚表面的酸堿度，皮膚的抗病能力減弱，細(xì)菌容易在皮膚表面繁殖。因此夏季要注意皮膚清潔，要勤洗澡、勤更衣、室內(nèi)注意通風(fēng)，同時(shí)可以用些爽身粉等保持皮膚干燥涼爽。保持皮膚清潔也有利于防止皮膚衰老。
2、做好皮膚防曬
紫外線是引起外露部位皮膚衰老的主要原因之一，而夏季是陽(yáng)光輻照較強(qiáng)的季節(jié)，因而夏季防止紫外線對(duì)皮膚的損傷，是防止皮膚衰老的重要環(huán)節(jié)。
外出時(shí)要戴遮陽(yáng)帽或打傘，對(duì)紫外線敏感的.人最好穿長(zhǎng)袖衣服。同時(shí)還要注意飲食，如不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，少吃海鮮及芒果、菠蘿等易引起皮膚過敏的食物。
3、注意皮膚保濕
維持皮膚的含水量是保持皮膚滋潤(rùn)、豐滿、亮麗的關(guān)鍵所在。夏季由于出汗多皮膚大多比較濕潤(rùn)，但由于汗多有異味，人們每天沖涼或洗浴次數(shù)增加，這里要提醒大家洗浴時(shí)水溫不要太高，洗的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不要用浴液或香皂過度搓擦皮膚，因?yàn)檫^度使用堿性浴液或香皂搓擦皮膚會(huì)使皮膚干燥、瘙癢、促進(jìn)皮膚老化。
臨床上常常見到一些病人因每天不正確過度洗浴造成皮膚粗糙、發(fā)癢、老化而前來就診。洗浴后可以外用些保濕的化妝品如30%甘油水，或口服、外用抗氧化劑，對(duì)保持皮膚濕潤(rùn)及防止皮膚老化具有一定的作用。
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一是外出旅游要喝適量的淡鹽水。人在旅途中運(yùn)動(dòng)后，容易出汗，人體大量排汗時(shí)，汗液帶走了不少無機(jī)鹽，如鈉、鉀、鎂等。因此，在旅途中喝一些淡鹽水，十分有必要。1克鹽加500毫升水，可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
二是在旅途中喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝水，每小時(shí)喝水不能超過一升，每次以100至150毫升為宜，間隔1小時(shí)。
三是飲水的溫度。夏日旅游，人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃由于血液循環(huán)加快，腸胃相對(duì)缺血。不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，可達(dá)到降溫解渴的目的。
適量補(bǔ)充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的熱量，體內(nèi)貯存的糖量無法滿足運(yùn)動(dòng)的需要。因此，參加大運(yùn)動(dòng)量和過長(zhǎng)時(shí)間的.運(yùn)動(dòng)時(shí)，適當(dāng)喝些糖水，以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，不要喝生水，以免感染疾病。
食品最宜新鮮多汁 在外出旅游之前，人們一般都會(huì)選購(gòu)一些食品以備途中的不時(shí)之需。那么選購(gòu)哪些旅游食品比較好？
新鮮食品旅游食品一定要選擇新鮮的，色澤亮麗，讓人一見便垂涎欲滴。有關(guān)專家認(rèn)為：到綠色地帶應(yīng)選擇偏紅色的食品；黃土地帶應(yīng)選擇偏藍(lán)色的食品；城市灰色地區(qū)則應(yīng)選擇褐、綠色食品。如果食品的顏色同所處環(huán)境的色調(diào)一樣，比較影響人的胃口。
多汁食品含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。
營(yíng)養(yǎng)食品一般一成年人在外出旅游時(shí)，每天要消耗約3000大卡的熱量，相當(dāng)于一個(gè)年輕體力勞動(dòng)者的旅游食品。些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程。
風(fēng)味食品攜帶的旅游食品應(yīng)具有多種風(fēng)味，互相搭配，以促進(jìn)食欲�？蛇x擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習(xí)慣時(shí)派上用場(chǎng)。在風(fēng)景區(qū)旅游可以選購(gòu)當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)特色食品，品嘗風(fēng)味小吃，既可飽口福，又可以得到美的享受。 柔軟食品一般在旅游中，人的體力消耗較大，容易口干舌燥，食欲不振，而柔軟食品既新鮮，又易于消化。
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一、應(yīng)時(shí)起居。
夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
二、合理調(diào)節(jié)飲食
夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應(yīng)吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質(zhì)的.攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當(dāng)然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，影響血液循環(huán)，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應(yīng)注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時(shí)再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
三、不宜久洗冷水澡。
老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會(huì)驟然下降，容易受寒，使關(guān)節(jié)疼痛，肢體麻木。
四、應(yīng)注意防暑。
夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應(yīng)盡量做到通風(fēng)涼爽，早上開窗，十點(diǎn)前關(guān)閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應(yīng)備些適當(dāng)?shù)姆朗钏幬�，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風(fēng)油精等。
夏季有哪些注意的事項(xiàng)4
炎炎夏日，酷熱難當(dāng)，全球氣溫日趨變暖，夏季的酷熱給微轎的動(dòng)力性、行駛的可靠性都帶來了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。如何讓小車安全度盛夏，以微轎王QQ3為例，我們來看看小車在夏季行車中應(yīng)該注意些什么。
夏季行車，由于發(fā)動(dòng)機(jī)工作狀態(tài)下溫度較高，其附近電線的外表絕緣皮容易老化、脫落，所以，做好機(jī)動(dòng)車的日常檢查，防止電氣線路故障或接觸不良非常必要。在高氣溫的環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間駕駛，要注意讓發(fā)動(dòng)機(jī)及時(shí)散熱。應(yīng)注意風(fēng)扇皮帶不能沾機(jī)油，以防打滑，皮帶要盡量保持松緊適度。長(zhǎng)途行駛途中要注意適時(shí)休息，盡量選擇陰涼處，并打開發(fā)動(dòng)機(jī)罩通風(fēng)散熱。
雨天行車后，水中的污泥會(huì)附著在水箱上、線路上，不及時(shí)清洗，車輛不能及時(shí)散熱，就會(huì)給車輛留下安全隱患。這時(shí)可以用水沖洗這些附著物，使車輛的散熱循環(huán)系統(tǒng)更好的`發(fā)揮作用。
值得一提的是，相對(duì)其它品牌微轎改裝的高危險(xiǎn)性，QQ3的車主大可以放心，QQ3裝載有線路的三路總保險(xiǎn)，小車改裝有了這個(gè)保護(hù)，夏季因線路負(fù)荷過大而導(dǎo)致線路自燃的幾率大大下降，真是既省心又放心！
有的車主反應(yīng)小車夏季空調(diào)使用不盡人意，主要還是使用方法正確與否的關(guān)系。如果小車空調(diào)使用得當(dāng)，效果不比其它的車差，那么我們要注意哪幾點(diǎn)呢？
1、一進(jìn)車廂就開空調(diào)，錯(cuò)！應(yīng)該先打開車窗，啟動(dòng)空調(diào)的外循環(huán)，排出熱氣再開空調(diào)；
2、隨意選擇空調(diào)溫度，錯(cuò)！溫差太大容易著涼，車廂內(nèi)溫度與外界相差5℃～6℃為宜；
3、空調(diào)總開在低檔，錯(cuò)！空調(diào)長(zhǎng)期低檔使用，灰塵會(huì)積聚在空調(diào)通風(fēng)口，再通過空調(diào)散發(fā)至車內(nèi)，很容易影響車內(nèi)空氣的質(zhì)量。應(yīng)該每隔一段時(shí)間，將空調(diào)開到最大檔，吹上半小時(shí)可以有效杜絕灰塵積聚；
4、先熄火再關(guān)空調(diào)，錯(cuò)！因?yàn)檫@樣在車輛下次啟動(dòng)時(shí)，發(fā)動(dòng)機(jī)會(huì)帶著空調(diào)的負(fù)荷啟動(dòng)，這樣的高負(fù)荷會(huì)損傷發(fā)動(dòng)機(jī)。
除了正確使用空調(diào)，筆者覺得空調(diào)對(duì)小車動(dòng)力要求還是挺高的，筆者開過SPARK、奔奔這樣的小車，感覺不是動(dòng)力肉、噪音大就是制冷慢。而QQ3開著空調(diào)動(dòng)力依然充沛，還有制冷快的特點(diǎn)，一般5分鐘左右溫度就明顯降下來了，其空調(diào)的整體表現(xiàn)算得上優(yōu)異了。
最后對(duì)于QQ3這樣的微轎小車，在潤(rùn)滑油使用上也要正確對(duì)待。夏季溫度較高，潤(rùn)滑油易受熱變稀，使其抗氧化性變差，易變質(zhì)，甚至造成燒瓦抱軸等故障。因此應(yīng)該經(jīng)常查潤(rùn)滑油數(shù)量、油質(zhì)情況，并及時(shí)加以更換，同時(shí)不同品牌的潤(rùn)滑油最好不要混合使用。建議車主使用優(yōu)質(zhì)的潤(rùn)滑油添加劑，定期使用，能保證發(fā)動(dòng)機(jī)盡量避免大修。
QQ3的卓越品質(zhì)在微轎市場(chǎng)數(shù)一數(shù)二，再加上這樣夏季駕駛的正確方法，像有的QQ3車主安全行駛35萬(wàn)公里無大修的事例就有可能出現(xiàn)在你身上。只要平時(shí)多注意、勤檢查、按時(shí)正確的保養(yǎng)，微轎小車就能安享盛夏！
夏季有哪些注意的事項(xiàng)5
夏季天氣炎熱，駕駛證容易疲勞駕駛，汽車也容易自燃，需要格外注意，那么，夏季開車要注意什么呢?
1、不能戴顏色太過深于的墨鏡
墨鏡的暗色能延遲眼睛把影像送往大腦的時(shí)間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機(jī)作出錯(cuò)誤判斷。有研究表明，顏色過深的墨鏡會(huì)把司機(jī)對(duì)緊急情況的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)100毫秒，增加2.2米的急剎車距離。
2、防止汽車自燃
出行前一定要檢查一下車輛的高、低壓線路是否短路或老化，插頭是否松動(dòng)，蓄電池是否處在正常工作狀態(tài)，油路是否有漏油等。在車內(nèi)配備滅火器并熟練掌握操作方法以防意外。
3、經(jīng)常檢查汽車輪胎的氣壓
隨著氣溫及路面的溫度逐步升高，高速或者長(zhǎng)途行駛，胎壓很容易上升，引發(fā)爆胎。為了安全，請(qǐng)您經(jīng)常停車降壓。
4、切忌穿拖鞋駕車
穿著拖鞋開車如果發(fā)生緊急情況，如果踩油門或剎車時(shí)拖鞋不跟腳，很有可能因此延誤剎車時(shí)機(jī)，造成交通事故。
5、不宜長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)
裝有空調(diào)器的車輛，密封性能較好。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個(gè)小時(shí)就會(huì)有頭暈、倦怠的.感覺，記憶力也會(huì)減退，那是因?yàn)榘l(fā)動(dòng)機(jī)怠速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，汽油燃燒不完全，會(huì)產(chǎn)生一氧化碳。同時(shí)，車內(nèi)人員呼出大量二氧化碳，使車內(nèi)氧氣急劇減少。因此，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，或每隔一段時(shí)間打開車窗透透氣。
6、不要疲勞駕駛
夏日溫度高，容易疲勞、打瞌睡。因此，要保持足夠的睡眠時(shí)間，保證精力充沛。行車中如果感到困倦，應(yīng)及時(shí)停車，適當(dāng)休息一會(huì)兒，待頭腦清醒后再繼續(xù)開車。
7、不能吃太多冷飲
開車時(shí)，大部分血液會(huì)流到緊張活動(dòng)的肌肉里去，以供應(yīng)足夠的養(yǎng)料和運(yùn)走廢物，這樣，使得胃腸道血液供應(yīng)暫時(shí)減少。如果大量攝入冷飲，就會(huì)造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對(duì)食物的消化，造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。
夏季喝冷飲不如喝熱茶。喝熱茶可使毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔洞開、汗腺舒張、排汗暢快，有益于散發(fā)體內(nèi)熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用，排尿增多，也可帶走一部分熱量。
8、行車時(shí)要格外小心
天熱時(shí)，人們喜歡打傘遮陽(yáng)，而為了遮住陽(yáng)光，傘的高度一般都比較低，擋住持傘人的視線。因此開車時(shí)、特別是超車、拐彎時(shí)，一定要格外小心。
9、不宜使用氣體打火機(jī)
盛夏熱浪滾滾，有些司機(jī)有抽煙解乏的習(xí)慣。點(diǎn)燃香煙后一般也會(huì)順手把氣體打火機(jī)放在儀表臺(tái)上。這樣做非常危險(xiǎn)。一次性使用的氣體打火機(jī)，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在40攝氏度以上時(shí)，氣體會(huì)受熱膨脹。塑料殼體會(huì)因受熱而發(fā)生爆炸。雖然氣體打火機(jī)的爆炸威力不大，但在車內(nèi)和一些油料、易燃物等放在一起時(shí)，一旦發(fā)生爆炸，很容易引起火災(zāi)，后果不堪設(shè)想。所以，在炎熱的夏季，司機(jī)不宜使用氣體打火機(jī)，再說，行車時(shí)抽煙也是不允許的。
10、車輛停放注意事項(xiàng)
夏季多雷雨天氣，大風(fēng)大雨時(shí)勿將車輛停放在大樹、廣告牌、零時(shí)圍欄等地方;若雨量太大，盡量將車輛停放至排水順暢或地勢(shì)較高處。若車輛被水淹過，切勿點(diǎn)火，第一時(shí)間通知保險(xiǎn)公司和4S店。
夏季有哪些注意的事項(xiàng)6
西瓜消暑 但不宜多吃 西瓜是夏季里孩子常用的消暑佳品，但是吃西瓜要當(dāng)心惹出“禍”。每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農(nóng)藥的西瓜引起食物中毒，上吐下瀉。據(jù)介紹，一般帶有激素和農(nóng)藥的西瓜，從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻，從里面看瓜瓤比較紅，但瓜子卻是白色的，而且吃起來沒有甜味。
冷飲喝得過多影響營(yíng)養(yǎng)吸收 冷飲吃得過多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。幼兒要少吃冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，多食冷飲會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。
食水果要注意衛(wèi)生 瓜果對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡有很好的作用。但是食前應(yīng)先洗凈或削去外皮，以防病從口入。
有些蔬菜不宜多吃 比如菠菜，含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的`鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，還會(huì)影響智力發(fā)育。
喝水并非越多越好 水約占體重的65%～70%，且在體內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透。如果飲入大量的水，血液和間質(zhì)液就補(bǔ)充衡釋，滲透壓降低，水就會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。所以，在炎熱的夏季，孩子喝水時(shí)最好放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。
夏季有哪些注意的事項(xiàng)7
在飲食方面，平常女性攝取的營(yíng)養(yǎng)一般在1800卡左右，而妊娠前半期則可增至1950卡左右，也就是比平常增加了150卡的營(yíng)養(yǎng)，150卡的營(yíng)養(yǎng)只要300毫升的牛奶也就足夠了，或者可用魚、肉等食物代替，妊娠的后半期則需增加至2150卡左右，也就是在之前的基礎(chǔ)上再加100毫升牛奶或1.5個(gè)雞蛋。因此準(zhǔn)媽媽們沒有必要緊張兮兮的多進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)楦街械奶簳?huì)充分從母體中吸取必要的營(yíng)養(yǎng)。
體重是衡量孕婦營(yíng)養(yǎng)是不是充分的一個(gè)最直接的標(biāo)準(zhǔn)，所以有孕婦的家庭可以買一個(gè)測(cè)量體重的一起備用，孕婦會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕吐，在這期間，食物的攝取量也是幾乎很少，所以體重不會(huì)有明顯的變化，孕吐結(jié)束之后，每周的體重大約會(huì)增加350克左右，孕期28周開始則每周增加300克即可。而在進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)則需將體重增加的情況告訴醫(yī)生，當(dāng)體重每周突然增加500-600克則需要注意了，請(qǐng)醫(yī)生檢查是否有什么問題了。
關(guān)于鐵和鈣的攝取，孕婦一般每天要攝取15毫克的鐵和1.2克的鈣，這些可以通過食用鐵和鈣含量的食物進(jìn)行攝取，也可從懷孕第12周開始服用鐵劑和鈣劑。
飲食方面孕婦注意事項(xiàng)有以上的幾點(diǎn)，那么在運(yùn)動(dòng)方面孕婦又應(yīng)該去注重什么東西呢？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這是眾所周知的�？梢赃M(jìn)行適量的散步或者買東西，做些家務(wù)等，因?yàn)槿绻恢贝糁粍?dòng)會(huì)對(duì)分娩有一定的影響。散步的'時(shí)間及距離要根據(jù)孕婦的自身的疲憊感來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
關(guān)于作息，孕婦在正常的作息時(shí)間里，妊娠初期可適當(dāng)增加一次休息的時(shí)間，每次休息約1小時(shí)，孕吐嚴(yán)重的則可多休息，到妊娠后半期則每天可多休息兩次，時(shí)間也為1小時(shí)左右。這里的休息并不一定是躺在床上不動(dòng)，可以做些不太費(fèi)力的事，如可以給寶寶編織衣服襪子之類的小物品，只要感覺疲勞了則可躺下休息。
關(guān)于衣著，孕媽媽們的衣服最要選擇寬大舒適的衣服來穿，一切以方便舒適為主，千萬(wàn)不能因?yàn)橐每炊┎缓仙淼囊路�。鞋子最好選擇舒適的平底鞋，孕初期還可適當(dāng)穿一下高跟鞋，但不要太高，到孕后期則最好不要穿高跟鞋，以免引起不必要的碰撞。
孕婦是需要多加小心呵護(hù)的，希望大家在了解了孕婦的日常生活要注意什么之后，能夠照顧好孕婦的生活起居，讓大人孩子都能夠健健康康的，相信這也是每一個(gè)孕婦的希望。
其實(shí)，在懷孕期間孕婦注意事項(xiàng)有很多，雖然這些事情做起來都十分地繁瑣麻煩，但是為了寶寶的健康出生，媽媽做好這些也是份內(nèi)的事情。
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準(zhǔn)備活動(dòng)不充分的人最容易受傷 在最近接連不斷的幾場(chǎng)雨過后，天氣也逐漸熱起來。隨著氣候的變化，越來越多的人們更喜歡走出家門出去活動(dòng)活動(dòng)筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而受傷走進(jìn)醫(yī)院的人也在增加。專家提醒，春季鍛煉要盡量全面熱身，準(zhǔn)備活動(dòng)是否充分，對(duì)是否會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷有直接影響。
常健中醫(yī)推拿診所的常健大夫介紹，進(jìn)入春季之后，參加登山、跑步、羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)的市民都在增加，到診所來求治運(yùn)動(dòng)傷的人隨著天氣增暖也在變多。觀察一下就可以發(fā)現(xiàn)，很多受傷的人都是準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做好造成的。平時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做開，沒做開、平時(shí)運(yùn)動(dòng)又少的人往往一做稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)就有可能受傷。
年輕人可以在運(yùn)動(dòng)前慢跑，活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié)來作準(zhǔn)備，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該在30分鐘到40分鐘之間。老人則應(yīng)該選擇慢走來活動(dòng)身體，然后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。熱身非常重要，輕微運(yùn)動(dòng)也需要5到10分鐘，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。護(hù)踝、護(hù)肘、護(hù)腰等裝備都是容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的人必備的。有氧訓(xùn)練的時(shí)間不要過長(zhǎng)，如果一兩個(gè)月都沒有做過運(yùn)動(dòng)，最好在有氧運(yùn)動(dòng)15分鐘后稍微休息一下再繼續(xù)，不要持續(xù)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度的活動(dòng)，有病史的人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
大量補(bǔ)水能幫助排酸
很多人運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)腰酸、背痛的情況，要預(yù)防這種反應(yīng)，出去游玩時(shí)不要一高興就拼命運(yùn)動(dòng)，一次運(yùn)動(dòng)量過大，第二天身體可能就會(huì)出現(xiàn)大反應(yīng)，得持續(xù)兩到三星期才能消退。
大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)后盡量補(bǔ)充身體的水分，多喝些水可以防止身體中乳酸的排放過多，乳酸太多存在身體里就可能渾身酸痛。另外，水分減少對(duì)腎臟的壓力也增加，容易出現(xiàn)痛風(fēng)，多喝水可以排酸。沒有條件馬上做做推拿放松最好能泡個(gè)熱水澡。
如果出現(xiàn)崴腳等損傷首先要進(jìn)行的補(bǔ)救是冰敷，如果當(dāng)時(shí)沒有冰，也應(yīng)該用涼水沖洗15到20分鐘，防止毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的血腫。然后應(yīng)該到就近的醫(yī)院拍張片子，看看骨頭是否有損傷。
受傷后臥床只是休養(yǎng)的一部分
現(xiàn)在被很多年輕人喜歡的網(wǎng)球、足球都是急轉(zhuǎn)、急停的動(dòng)作多，對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比較容易讓人受傷。另外，一些人參加運(yùn)動(dòng)時(shí)技能不過關(guān)，姿勢(shì)不正確，也會(huì)造成網(wǎng)球肘等問題。還有一些人，他們本身身體素質(zhì)好，覺得自己自身的能力強(qiáng)，所以輕視運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，結(jié)果也會(huì)因?yàn)闆]作好準(zhǔn)備活動(dòng)而受傷。
受傷后，臥床休息是受傷后的休養(yǎng)方法之一，但是不全面，如果不及時(shí)進(jìn)行處理的話，容易造成組織粘連，反而影響的時(shí)間長(zhǎng)。采用正確方法治療的效果快，甚至可以馬上緩解疼痛，恢復(fù)得也比單純臥床要快。
日常生活也要注意防止損傷
常大夫在治療過程中發(fā)現(xiàn)，很多患有慢性疾病的人都是在日常生活中不注意造成的。像伏案工作的人長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)就容易造成局部的軟組織痙攣，時(shí)間久了容易落下病根。
另外，夏季在工作時(shí)尤其要回避空調(diào)直吹，如果辦公桌就在空調(diào)下面，實(shí)在不能避免的話，就需要在工作半個(gè)小時(shí)后休息2到3分鐘。短暫的活動(dòng)也能增加身體血液的循環(huán)，起到保護(hù)的作用。日常生活中也要注意，不要硬做一些自己感到很吃力的動(dòng)作，免得腰部受到傷害。
夏季運(yùn)動(dòng)要注意
防曬
夏季進(jìn)行海岸線穿越或者是登山，陽(yáng)光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬。一般來說，隊(duì)伍在早晨出發(fā)，到達(dá)出發(fā)地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午，隊(duì)伍前進(jìn)時(shí)間不長(zhǎng)，已經(jīng)是正午時(shí)分。這個(gè)時(shí)候的氣溫最高，驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1~2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。
應(yīng)對(duì)措施：
高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動(dòng)一定要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
熱�。崴ソ摺⒅惺睿�
夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴(yán)重的就是熱中風(fēng)（也就是中暑）。
在高溫天氣下運(yùn)動(dòng)，人的身體為了降低體溫，皮膚的血管會(huì)膨脹，而且會(huì)因大量排汗而導(dǎo)致失水現(xiàn)象的發(fā)生，循環(huán)到腦部以及其他重要部位的血液會(huì)降低到不正常的程度。結(jié)果會(huì)發(fā)生以下癥狀、皮膚濕冷、眩暈、虛弱、惡心，這就是熱衰竭。如果不及時(shí)處理降溫，體內(nèi)的溫度進(jìn)一步積累而使身體的關(guān)鍵器官溫度上升到危險(xiǎn)的地步，就會(huì)出現(xiàn)緊急癥狀、虛弱、頭疼、心理狀態(tài)改變（意識(shí)模糊或是無法配合，慢慢陷入昏迷）、皮膚熱燙而泛潮紅，這說明已經(jīng)發(fā)生中暑，如果不及時(shí)處理，會(huì)有生命危險(xiǎn)。
應(yīng)對(duì)措施：
由于活動(dòng)中為了防曬和防止身體被茅草、荊棘拉傷，行軍中需要戴帽子、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，但這樣就帶了散熱的問題。為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。
行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。
如果肌肉發(fā)生抽筋，馬上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地將抽筋部位的肌肉舒緩伸展開來，最重要的是及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
當(dāng)出現(xiàn)熱衰竭以后，必須馬上休息，最好是找一個(gè)陰涼的地方，把患者的雙腳抬高，頭部稍微放低，立即補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。
當(dāng)出現(xiàn)熱中風(fēng)（中暑）現(xiàn)象，必須馬上處理�；颊呖赡軙�(huì)因?yàn)橐庾R(shí)模糊而無法合作，必須把患者扶到陰涼的地方，采用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上、頭上，并不斷吹風(fēng)，（最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上、身上降溫）。等到身體溫度恢復(fù)到正常體溫，就不必再降溫了。不過要繼續(xù)觀察患者的溫度和身體狀況，因?yàn)轶w溫有可能會(huì)再度升高而需要再次實(shí)施降溫。如果患者的嘔吐反射能力和吞咽能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質(zhì)物體，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。
一般來說，大部分的熱衰竭患者，經(jīng)過處理恢復(fù)正常以后，基本上可以繼續(xù)完成后續(xù)的活動(dòng)。嚴(yán)重的中暑患者，除非恢復(fù)的很好，建議找人陪伴讓患者退出活動(dòng)。
熱傷風(fēng)
夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，甚至?xí)䦟?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
應(yīng)對(duì)措施：
夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡�；顒�(dòng)結(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開空調(diào)直接對(duì)著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào)。
冷飲
夏季參加戶外活動(dòng)，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的.事，但活動(dòng)中或者是活動(dòng)結(jié)束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導(dǎo)致急性胃炎。
應(yīng)對(duì)措施：
少量攝入冷飲對(duì)降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對(duì)待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動(dòng)結(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
衣服
夏季戶外運(yùn)動(dòng)大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達(dá)目的地以后，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤干。這樣做是極其有害的，長(zhǎng)此以往，會(huì)引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等疾病。
應(yīng)對(duì)措施：
參加活動(dòng)前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服（特別是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把濕衣服換下來�；顒�(dòng)途中休息的時(shí)候，在風(fēng)很大的情況下，如果休息的時(shí)間較長(zhǎng)，要及時(shí)穿上外套，否則風(fēng)會(huì)把身體的熱量大量帶走，人的身體冷熱交替，很容易引發(fā)疾病。
為方便汗水揮發(fā)和散熱，去戶外活動(dòng)的外衣最好買化纖成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來。
入夏戶外運(yùn)動(dòng)注意的四大點(diǎn)
1、夏季戶外運(yùn)動(dòng)要“避熱”
防曬：夏季是一年中陽(yáng)光照射最為強(qiáng)烈的時(shí)候，所以，夏季運(yùn)動(dòng)首先要避免陽(yáng)光的直射，運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi)，如乒乓球、室內(nèi)羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，時(shí)間最好在清晨或黃昏。
保 濕：夏季運(yùn)動(dòng)出汗多，鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。所以運(yùn)動(dòng)之前10-15分鐘，要喝450毫升到600毫 升的水，運(yùn)動(dòng)時(shí)每10-15分鐘，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝過甜的飲料。運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水，但是不要一次喝個(gè)夠，而 是要“多次少飲”。
適應(yīng)性：夏天運(yùn)動(dòng)對(duì)體力消耗較大，所以，運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循“熱身-運(yùn)動(dòng)-整理”的原則來進(jìn)行。先要從運(yùn)動(dòng)量小的動(dòng)作開始，等身體各部位肌肉活動(dòng)開之后，逐一加大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做些放松調(diào)整活動(dòng)，如慢走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸等。
服裝：夏季運(yùn)動(dòng)的服裝棉織品最好，款式愈寬松，散熱性能就愈好，顏色越淺越不容易吸熱。
環(huán)境：河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。
2、慢性病人群夏季運(yùn)動(dòng)不能停
對(duì)于患病的人，夏天適量地運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)引發(fā)疾病，還會(huì)達(dá)到增強(qiáng)疾病恢復(fù)的目的，所以說，運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者來說是絕對(duì)不能停的。特別是對(duì)患有高血壓、糖尿病這些慢性病的人來說，更是要堅(jiān)持。
高血壓：以輕松的、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)為主，如健身跑5-20分鐘（心功能正常），也可以跑與走相結(jié)合，跑1分鐘走2分鐘；跑2分鐘走4分鐘。體力允許者走跑結(jié)合延長(zhǎng)到20分鐘。還有如散步、徒手操、太極拳等。
糖尿�。航∩聿叫�，慢速走15分鐘到30分鐘，以每分鐘70-80步為宜，中速每分鐘90-100步，快速110-120步行走，走的速度按個(gè)人體力而定，體力較好的患者，行走時(shí)還可加一些負(fù)荷，然后做一套廣播操。
3、健康人夏天運(yùn)動(dòng)要“輕”松
夏日運(yùn)動(dòng)的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是：體能消耗少、技術(shù)要求低、時(shí)間要求松。對(duì)于不同的群體，運(yùn)動(dòng)方式也不一樣。
上班族：不是要“動(dòng)”得汗流滿面，而是輕松地“告別亞健康狀態(tài)”。晚上下班步行回家，只要時(shí)間控制在一小時(shí)內(nèi)。十分鐘以上無間歇地跳繩。每天至少一次爬樓梯。
想減肥的女性：可以在家搖搖呼啦圈，時(shí)間20分鐘以上。每晚堅(jiān)持20個(gè)仰臥起坐。
男性：每天堅(jiān)持5-10個(gè)俯臥撐。
兒童：有計(jì)劃性地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。每天早起做兩套廣播體操。游泳鍛煉心肺功能，每次游10分鐘至半小時(shí)，每周大概兩三次就可以了。但為了安全，最好選擇室內(nèi)游泳館。傍晚可以和家長(zhǎng)一起打羽毛球。
老年人：適量運(yùn)動(dòng)、觀察心率。早上起來活動(dòng)半小時(shí)，打打太極拳，走走路，跑跑步，一般2-3公里即可。在家里可以輕度、有規(guī)律地做伸展運(yùn)動(dòng)（包括手臂、頸椎、腰腿）。
4、注意運(yùn)動(dòng)安全
游泳防止抽筋：由于夏季早晨的水溫較低，游泳之前一定要做做熱身運(yùn)動(dòng)，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的發(fā)生。
球類運(yùn)動(dòng)防扭傷：打球之前要活動(dòng)手腳關(guān)節(jié)，避免扭傷或拉傷肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球應(yīng)起碼在飯后一小時(shí)，或者干脆打完球再進(jìn)餐。
巧運(yùn)動(dòng)控制旺盛食欲
游泳
任何水中的健身項(xiàng)目，都會(huì)讓你產(chǎn)生食欲，因?yàn)椴粩嗟負(fù)芩畷?huì)消耗很多的熱量。一個(gè)體重135磅的女性以中等速度游泳半小時(shí)，可以燃燒225卡路里的熱量。健身 咨詢總監(jiān)Bracko博士認(rèn)為，身體浸泡在冷水中會(huì)使其失去熱量，這樣也會(huì)防止身體釋放抑制食欲的荷爾蒙。這時(shí)，你可以通過讓身體變暖來減少身體對(duì)食物的 渴望，比如，沖一個(gè)熱水澡或快走幾分鐘。你也可以喝一點(diǎn)低糖的熱飲料如咖啡或茶，甚至是暖暖的肉湯。
跑步或騎自行車
你可能有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，跑步很長(zhǎng)時(shí)間之后，停下來并不會(huì)感到饑餓。英國(guó)拉夫堡大學(xué)的DavidStensel博士認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)降低短期內(nèi)刺激食欲的激素 -生長(zhǎng)素的水平，同時(shí)提高抑制食欲的激素-肽YY的水平。而且運(yùn)動(dòng)越激烈，這種感覺越明顯。這可能是因?yàn)槟愕纳眢w需要加快全身的血液循環(huán)，來降低體溫。而 吃下食物后，會(huì)導(dǎo)致血液流向胃部，以幫助消化。所以你的身體便會(huì)降低食欲，以防止血液向胃部集中。
但是，一切美好的事物都一樣，這種飽腹作用也不會(huì)持續(xù)很久。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束約一個(gè)小時(shí)后，你的身體便開始渴望食物。為了減少能量的攝入，30分鐘內(nèi)你需要補(bǔ)充一些富含碳水化合物的零食，如全谷類或水果。
力量訓(xùn)練
與跑步和騎自行車相比，舉重訓(xùn)練刺激食欲的作用較低，所以放下啞鈴后，你可能并不會(huì)感覺到餓。但是你還是應(yīng)該在一個(gè)小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充10至15克蛋白質(zhì)，它可以幫助修復(fù)身體的肌肉。你可以吃一片雞蛋全麥吐司或小半杯低脂干酪。
瑜伽
研究表明，瑜伽愛好者吃的食物比較適中，10年內(nèi)體重增加的可能性也比較小。學(xué)會(huì)在不舒服的動(dòng)作中還能保持集中力，可能也會(huì)增加對(duì)其他事物的忍耐力，比如，當(dāng)壓力過大時(shí)，想要暴飲暴食時(shí)……這時(shí)都需要你集中注意力，增加對(duì)不良習(xí)慣的忍耐性。
夏季有哪些注意的事項(xiàng)9
夏天就快要到了，對(duì)與用車我們需要知道哪些事情呢?我們有需要注意哪些問題呢?今天我們就一起來看一下。
1、停車注意避光
夏季氣溫高，陽(yáng)光直射進(jìn)來，車內(nèi)溫度會(huì)更高!當(dāng)您打開車門，一股熱浪來襲，別提多難受了。雖然抖車門這樣的辦法可以使車內(nèi)快速降溫，但是當(dāng)汽車被曬的時(shí)候，傷害就已經(jīng)開始造成了。
車輛中有很多塑料和橡膠制品，長(zhǎng)期被陽(yáng)光暴曬，非常容易造成老化，影響使用壽命。輪胎也是同理，更為重要的是車中的各種電子元件，也是非常怕陽(yáng)光的。因此，不要讓陽(yáng)光一直曬著吧。
2、注意你的胎壓
夏季是爆胎的高發(fā)期。氣溫升高了，輪胎也就變得脆弱了，這時(shí)應(yīng)該勤檢查胎壓。那么夏季胎壓多少合適呢?其實(shí)一般來說，前胎2、2-2、3，后胎2、3-2、4就可以，太多太少都會(huì)造成爆胎，一定要注意。
3、上車先開車窗再開空調(diào)
上車時(shí)，車內(nèi)溫度高，大家肯定特別難受，但是即使這樣，也別著急開空調(diào)，先打開車窗換換氣，讓熱氣都散發(fā)出去再開空調(diào)，效果不僅好，而且空氣也更好。對(duì)身體、愛車都是有好處的。
4、易爆物品別亂放
有些愛抽煙、又不愛用車上點(diǎn)火器的車主，總在車內(nèi)備著一個(gè)打火機(jī)。夏天到了，打火機(jī)可千萬(wàn)別放車上，高溫情況下非常容易爆炸，不僅容易造成駕乘人員受傷，還可能會(huì)導(dǎo)致愛車自燃!
5、空調(diào)溫度別太低
一般來說，空調(diào)溫度最高比室外溫度低6度就可以了�？照{(diào)溫度太低，不僅會(huì)引發(fā)“空調(diào)病”，還會(huì)影響車輛動(dòng)力。
6、油箱不要太空
油箱過空的話，會(huì)導(dǎo)致油箱內(nèi)的.氣阻增加，氣阻增加就會(huì)讓車輛熄火。這也是為什么很多車主發(fā)現(xiàn)愛車在夏季會(huì)熄火的原因之一。建議是：油表低于三分之一就要加些油了，但是也不要加滿。始終讓車輛的油量保持在三分之二左右為最佳。
另外需要注意的是，假如在行駛過程中熄火了，要去檢查一下油箱，可以打開油箱散散熱，過個(gè)半小時(shí)再啟動(dòng)車輛。
對(duì)于夏天爆胎、汽車自燃等事件常發(fā)的情況，我們開車出門應(yīng)該對(duì)汽車做一個(gè)全面的檢查，避免開車出門出現(xiàn)故障的情況。
夏季有哪些注意的事項(xiàng)10
1.天熱如要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，最好安排在早晨、上午和傍晚等比較涼爽的.時(shí)候，并選擇通風(fēng)的地方。
2.溫度濕度大時(shí)，最好選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如游泳、乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，注意適當(dāng)打開門窗，保持空氣流通。
3.強(qiáng)度要適當(dāng)減小，如在運(yùn)動(dòng)中感覺身體疲勞、頭暈或有其他不適，要立即停止運(yùn)動(dòng)。
4.補(bǔ)水要“少量多次”，運(yùn)動(dòng)中，每10—15分鐘飲水150—200毫升
夏季有哪些注意的事項(xiàng)11
一、注意飲食安全：在夏季高溫時(shí)節(jié)出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。
二、遇惡劣天氣遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地區(qū)：遇到雷雨、臺(tái)風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地段或危險(xiǎn)地區(qū)，切勿進(jìn)入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)。聽從帶團(tuán)導(dǎo)游和旅行社的統(tǒng)一安排和調(diào)動(dòng)，及時(shí)采取相關(guān)的防護(hù)措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團(tuán)隊(duì)。
三、海邊游泳要在限定區(qū)域：到海濱地區(qū)參加游泳活動(dòng)時(shí)，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，攜帶必要的保護(hù)救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。
四、山區(qū)旅游要防跌防迷失：到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，跟隨導(dǎo)游行進(jìn)，不要去無防護(hù)設(shè)施的危險(xiǎn)地段。最好結(jié)伴游覽，防止走錯(cuò)路、迷路。
五、要防中暑：夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施。出行前向醫(yī)生咨詢，適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品。
六、要防“空調(diào)病”：夏季旅游要防“空調(diào)病”。室內(nèi)外和車內(nèi)外的空氣溫差不要太大，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。
七、要選擇正規(guī)旅行社：要選擇正規(guī)的旅行社報(bào)名參團(tuán)旅游。參團(tuán)前，游客要認(rèn)清旅行社的資質(zhì)，不要找“黑社”、“黑門市”和超范圍經(jīng)營(yíng)的旅行社參團(tuán)旅游。有些外地旅游景區(qū)在本市設(shè)立了辦事處，并未獲得經(jīng)營(yíng)旅行社業(yè)務(wù)的資格，其經(jīng)營(yíng)旅行社業(yè)務(wù)的行為屬違規(guī)經(jīng)營(yíng)的行為。
八、要查看旅游合同約定內(nèi)容：參團(tuán)前，要仔細(xì)向旅行社詢問有關(guān)接待標(biāo)準(zhǔn)及設(shè)施設(shè)備的情況，認(rèn)真查看旅游合同中的約定內(nèi)容，比如，飯店24小時(shí)提供熱水還是定時(shí)提供熱水，住宿的房間有無空調(diào)等。
九、要上一份旅游意外保險(xiǎn)：要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，為自己上一份旅游意外保險(xiǎn)。旅行社責(zé)任保險(xiǎn)只是針對(duì)因旅行社的責(zé)任造成的賠償，它不能涵蓋旅游者在旅游期間發(fā)生的所有意外事故。為使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保護(hù)，游客在出游前最好為自己購(gòu)買一份旅游意外保險(xiǎn)。
十、防止財(cái)物被盜及人身傷害：提高安全意識(shí)，防止發(fā)生財(cái)物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時(shí)，要鎖好門窗，外出時(shí)，要將貴重物品寄存在飯店的保險(xiǎn)柜內(nèi)或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內(nèi)。
另外還有：
【充分準(zhǔn)備，安全游樂】
游泳前要預(yù)先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋；游泳時(shí)要在規(guī)定的安全區(qū)域內(nèi)活動(dòng)，水中感覺不適時(shí)，應(yīng)盡快上岸休息，并適當(dāng)控制水上活動(dòng)時(shí)間。游泳時(shí)要保管好自己隨身攜帶的`物品，貴重物品不宜放入衣物箱內(nèi)，應(yīng)專項(xiàng)寄存或派人看管。
參加告訴摩托艇、水上飛機(jī)、高速游輪等活動(dòng)的游客要聽從該處工作人員的安排，并穿好救生衣，落實(shí)各項(xiàng)安全措施，切忌自作主張麻痹大意。
提醒市民攜帶兒童的游客，參加水上活動(dòng)室應(yīng)照顧好自己的孩子，不要讓他們獨(dú)自活動(dòng)。
出游時(shí)帶好防感冒、發(fā)燒、腹瀉、皮膚過敏等藥品，以便應(yīng)急之用。另外海濱城市早晚溫差大，備好衣物也很重要。
【做好防曬，不怕陽(yáng)光】
在海灘要避免猛烈的太陽(yáng)照射，注意防曬，擦好防曬護(hù)膚品，如果長(zhǎng)時(shí)間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽(yáng)傘等。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)最好不要在露天游泳，建議選用耐水、耐汗、能持久保持防曬功效的防曬護(hù)膚品。
【海鮮美食，盡情暢享】
提醒市民在吃海鮮時(shí)，可適量喝點(diǎn)白酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。吃海鮮后，一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲西瓜等食品，不要馬上去游泳，游泳后也不易實(shí)用冷飲、西瓜、海鮮等食品。為減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購(gòu)活物。海鮮生吃時(shí)，先冷凍再澆點(diǎn)淡鹽水。海鮮不宜下啤酒，吃海鮮時(shí)不要喝冰鎮(zhèn)啤酒。過敏者慎食海鮮，關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。
【非常狀況，輕松應(yīng)變】
提醒市民除了有足夠的暖身運(yùn)動(dòng)，本身已有肌肉、關(guān)節(jié)方面疾病的民眾，在游泳姿勢(shì)上要有所選擇。例如有膝蓋毛病者，避免游蛙式；有肩頸問題者，避免游自由式；有下背痛問題者，避免游蝶式；有腳踝問題者，避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳時(shí)以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動(dòng)的運(yùn)動(dòng)傷害。
若不幸發(fā)生意外，懷疑有脊椎損傷的可能時(shí)，要注意保持呼吸道的通暢，避免不必要的移動(dòng)，盡快送醫(yī)，如需移動(dòng)，要有適當(dāng)?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r(shí)移動(dòng)法，以免造成更嚴(yán)重的后遺癥。
【遠(yuǎn)離危險(xiǎn)】
遇惡劣天氣遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地區(qū)-遇到雷雨、臺(tái)風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地段或危險(xiǎn)地區(qū)，切勿進(jìn)入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)。聽從帶團(tuán)導(dǎo)游和旅行社的統(tǒng)一安排和調(diào)動(dòng)，及時(shí)采取相關(guān)的防護(hù)措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團(tuán)隊(duì)。
夏季有哪些注意的事項(xiàng)12
1、空調(diào)不要靠近窗簾、門簾等懸掛物，以免卷入電機(jī)而使電機(jī)發(fā)熱起火。懸掛式空調(diào)正下方也不要放置可燃物。
2、遇有雷雨天氣時(shí)，最好不要使用空調(diào)，因?yàn)榭照{(diào)不具備防雷功能，安裝在高樓上的空調(diào)很難回避雷電的侵襲。
3、空調(diào)不要直接安裝在可燃物上，也不要放置在可燃的地板上或地毯上。其電源線應(yīng)該有良好的絕緣，最好用金屬套管予以保護(hù)，千萬(wàn)不要在地面上拖來拖去。
4、使用空調(diào)的場(chǎng)所或家庭，應(yīng)當(dāng)配備兩個(gè)不小于兩公斤容量的干粉滅火器，二氧化碳滅火器或鹵代烷滅火器，以防患未然。
5、長(zhǎng)時(shí)間停運(yùn)的空調(diào)，在重新啟動(dòng)前，先要進(jìn)行一次檢查保養(yǎng)，如無故障再投入運(yùn)行，千萬(wàn)不能帶病運(yùn)行。
6、每臺(tái)空調(diào)應(yīng)當(dāng)有單獨(dú)的保險(xiǎn)熔斷器和電源插座，不要同家用電腦等共用一個(gè)萬(wàn)能插座。
7、使用空調(diào)應(yīng)在有人監(jiān)視之下運(yùn)行，外出時(shí)，應(yīng)當(dāng)將空調(diào)電源切斷。
8、使用空調(diào)器時(shí)，不宜把溫度太低，國(guó)家推薦家用空調(diào)夏季設(shè)置的溫度為26至27度，空調(diào)每調(diào)高1度，可降低7%至10%的用電負(fù)荷。從健康的角度來說，盛夏期間室內(nèi)與室外最好溫差為4至5攝氏度，這樣能防止因室內(nèi)外溫差過大而患病感冒，否則容易得空調(diào)病。
9、將空調(diào)風(fēng)打上，打開空調(diào)的時(shí)候，空調(diào)吹出冷空氣會(huì)向下沉，所以風(fēng)最好是打向上吹，其主要也是為了避免冷風(fēng)直接吹身體，這樣會(huì)讓身體受不了。
10、若你想要靠近空調(diào)，最好是面向空調(diào)，不然冷風(fēng)就會(huì)直接從后面吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風(fēng)對(duì)人體造成的損害將會(huì)更大。
11、剛進(jìn)屋，10分鐘之后再開空調(diào)是很明智的'抉擇，有的人在外面運(yùn)動(dòng)了，然后出一大把汗就馬上進(jìn)屋吹冷風(fēng)，這樣做很是傷害身體。
12、每隔1小時(shí)開會(huì)兒窗，保護(hù)呼吸道。開空調(diào)時(shí)間一久，空氣就會(huì)變得干燥，再加上長(zhǎng)時(shí)間的封閉空間，新鮮空氣得不到及時(shí)人體的補(bǔ)給，人體的抵抗力就會(huì)明顯下降，這時(shí)候，就會(huì)造成鼻塞，喉嚨干等身體不適癥狀，所以，每一小時(shí)左右，打開窗，或打開門，透透新鮮空氣。
13、開空調(diào)的時(shí)間盡量要縮短，而且溫度也不要太低了，室內(nèi)要有加濕器，一旦老人與小孩以及孕婦，覺得胸悶、頭暈等不適，要及時(shí)到外面走動(dòng)一下，呼吸一下新鮮空氣，身體就會(huì)得到恢復(fù)。
14、經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，要為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，更應(yīng)該多喝水、還應(yīng)該多吃蔬菜和富有維生素的水果。
15、使用空調(diào)時(shí)送風(fēng)應(yīng)選擇能搖頭的。如果電扇直接對(duì)著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對(duì)有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。如果風(fēng)扇對(duì)著單側(cè)面部吹，又有引發(fā)面癱的危險(xiǎn)性。
16、夏季夜晚室內(nèi)比較悶熱，影響睡眠質(zhì)量，很多人喜歡通宵開空調(diào)，其實(shí)這樣對(duì)身體并不好，如果實(shí)在太熱，不妨在晚飯后就開啟空調(diào)，在睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式。尤其是老年人和兒童，通宵開空調(diào)更需慎重，謹(jǐn)防著涼。
夏季有哪些注意的事項(xiàng)13
胃部不適用茉莉
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有胃部保護(hù)茶之稱。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
養(yǎng)生方法：如果感到消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，還有不錯(cuò)的輔助療效；此外，如果眼睛紅腫，迎風(fēng)流淚，可用適量茉莉花煎水熏洗；或配金銀花9克，菊花6克，煎水服；如接骨后疼痛，可把茉莉根搗碎，酒炒，包患處。
山楂
山楂，是最好的幫助消化的'良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類有效，對(duì)辣椒也不例外。
山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對(duì)身體陰陽(yáng)平衡的干擾。
【美食DIY：桂花山楂酸奶】
原料：酸奶、山楂、糖桂花、冰糖。
做法：
1、將山楂洗凈去核、用水煮、加糖桂花、冰糖一起煮入味。
2、撈出，熟山楂切小粒。放在酸奶中拌勻即可。
夏季有哪些注意的事項(xiàng)14
夏季坐月子注意事項(xiàng)有很多方面，稍有不注意就有可能會(huì)影響到產(chǎn)后身體的恢復(fù)，因此產(chǎn)婦在夏季坐月子的時(shí)候一定要先了解夏季坐月子注意事項(xiàng)。
1.忌過早大量喝湯
無論是其他季節(jié)的坐月子還是夏季坐月子，都要知道喝湯不能過量。在坐月子期間適量的喝湯是非常有必要的，但如果產(chǎn)婦在坐月子期間過量的喝湯，就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦大量的分泌乳汁，如果寶寶不能完全攝取的話就會(huì)導(dǎo)致多余的奶水淤滯于乳腺導(dǎo)管中，從而導(dǎo)致出現(xiàn)乳房脹痛的情況。這種情況不僅僅會(huì)造成產(chǎn)婦痛苦，同時(shí)還會(huì)影響到產(chǎn)婦的正常哺乳。
2.忌喝紅糖水太久
在其他季節(jié)坐月子的話，紅糖水可以適量的多喝，但如果是夏季坐月子的產(chǎn)婦，如果過量的飲用紅糖水的話，就會(huì)導(dǎo)致出汗量過多，從而讓身體更加的虛弱。除此之外在夏季過量的.喝紅糖水，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)中暑的情況，甚至還會(huì)導(dǎo)致惡露的難以排出。》》坐月子這7大禁忌不可信坐月子可以吃什么
另外，紅糖水喝得過多會(huì)增加惡露中的血量，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間的失血，最終導(dǎo)致貧血。因此在夏季坐月子的時(shí)候要注意，紅糖水應(yīng)該適量飲用。
3.忌硬、咸、生冷食物
產(chǎn)婦在剛剛生產(chǎn)完之后，身體十分的虛弱，再加上這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的活動(dòng)量少，因此在日常的飲食中應(yīng)該盡量的少吃一些硬食，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的情況。同時(shí)還要注意，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該盡量的少鹽，含鹽較多的食物容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫。
同時(shí)在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備食物的時(shí)候還要注意一點(diǎn)，那就是盡量的少準(zhǔn)備一些生冷的食物，這些食物對(duì)于虛弱的產(chǎn)婦來說非常容易損傷脾胃，同時(shí)還不利于惡露排出。因此在面對(duì)夏季坐月子注意事項(xiàng)中，產(chǎn)婦的飲食最好是以清淡、易消化為主。
4.忌服用人參
很多新媽媽為了能夠更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及加快身體的恢復(fù)，經(jīng)常會(huì)盡早的服用一些滋補(bǔ)食品，比如像人參。專家建議產(chǎn)婦，在產(chǎn)后的一星期之內(nèi)不要服用人參，分娩7天以后等到新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，這個(gè)時(shí)候才可以適量的服用一些人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。》》坐月子幾天可以刷牙坐月子吃什么產(chǎn)奶多
但這個(gè)時(shí)候也要注意不要過量的服用，因?yàn)槿藚贌�，如果在這個(gè)炎熱的夏季過量服用的話，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，因此忌過早服用人參也是坐月子注意事項(xiàng)之一。
5.忌多吃味精
在坐月子的時(shí)候產(chǎn)婦的飲食中應(yīng)該盡量多避免味精的大量存在，如果估量的攝取味精，會(huì)導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)缺鋅的情況。如果哺乳期間的媽媽食用過量味精，不僅僅會(huì)導(dǎo)致寶寶缺鋅，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致嬰兒易出現(xiàn)味覺差、厭食現(xiàn)象，還會(huì)造成智力減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
以上這些坐月子注意事項(xiàng)都是產(chǎn)婦在分娩之前就必須要了解的，只有這樣才能利于自身身體的恢復(fù)，同時(shí)還有利于寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育。
夏季有哪些注意的事項(xiàng)15
一、夏季哪些蚊蟲注意防
1、螨蟲
沙發(fā)、靠墊、床墊等等，螨蟲簡(jiǎn)直無所不在，在溫暖潮濕的夏季更易滋生，會(huì)對(duì)人體的皮膚、呼吸道產(chǎn)生一定刺激。一旦被螨蟲叮咬，易引起炎癥，傷口出現(xiàn)米�；螯S豆粒大小的丘疹、斑疹等。
應(yīng)對(duì)：想要消滅螨蟲，家居環(huán)境要注意通風(fēng)換氣，保持干燥、沙發(fā)套、被罩等床上用品要勤洗勤換，被褥、草席要勤曬。不小心被叮咬后，可服用抗組胺藥，涂抹解毒搽劑，若繼發(fā)感染需考慮使用抗生素。
2、蜱蟲
每年的4—10月份是這種蟲子的'活躍期，去戶外游玩或在樹林中晨練者是危險(xiǎn)人群。它們身上攜帶著病原體，可引發(fā)疾病，喜歡吸食人血。人被咬傷后，通常由7—15天的潛伏期。
應(yīng)對(duì)：大家可以隨身攜帶驅(qū)蚊水，最好不要在草地上或坐或臥。若發(fā)現(xiàn)身上有蜱蟲，萬(wàn)萬(wàn)不可直接硬拽，以防其嘴上倒刺身體人體。正確的做法是應(yīng)先用酒精涂抹，再用鑷子取出，記住不可用手直接觸碰。被咬傷后，最好及時(shí)就醫(yī)，尤其是出現(xiàn)高燒癥狀者。
3、跳蚤
這是一種寄生在人和動(dòng)物體表的蟲子，生活中往往出現(xiàn)在寵物身上。一旦糾纏上人，往往會(huì)躲藏在腰部、頭發(fā)上，吸食人血，可引發(fā)季節(jié)性濕疹。被它叮咬后，傷口會(huì)出現(xiàn)紅疹子，紅腫癢痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，大概7—15天才會(huì)消退。
應(yīng)對(duì)：若家有寵物，一定要做好衛(wèi)生工作，寵物長(zhǎng)久“駐扎”的地方可用殺蟲劑進(jìn)行清理，避免讓孩子和它過于親密接觸。小區(qū)里寵物常出沒的地方，以及車庫(kù)等公共區(qū)域也是危險(xiǎn)地帶。
4、蚊子
幾乎沒人能逃過蚊子的襲擊，嗡嗡叫的蚊子叮咬皮膚時(shí)會(huì)分泌唾液，引起局部紅腫、癢痛，甚至?xí)虼烁腥镜歉餆帷懠病⒛X炎等疾病。
應(yīng)對(duì)：如今，市面上防蚊的產(chǎn)品有很多，媽媽可以給寶寶選擇安全、合適的品牌產(chǎn)品。若是孩子被蚊子叮咬，可以在傷口涂抹堿性的肥皂水，鹽水涂抹沖洗效果也不錯(cuò)，都能減輕紅腫緩解癢痛不適。當(dāng)然，也可以在藥房或醫(yī)院買一些專門的藥水或中藥制劑。
5、隱翅蟲
它們喜歡晝伏夜出，長(zhǎng)得像螞蟻，體內(nèi)有毒。一般爬到人體表面沒事，但若其被拍打或壓碎，體內(nèi)的毒素會(huì)沾到皮膚上，引起隱翅蟲皮炎。
應(yīng)對(duì)：在戶外活動(dòng)時(shí)，多注意避免接觸，若是發(fā)現(xiàn)它爬在皮膚上，切勿拍或碾壓，應(yīng)把它彈走。
6、蜈蚣
人體被這種多腳蟲子咬傷后，毒液會(huì)通過傷口進(jìn)入人體，引起劇烈疼痛、瘙癢，出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐等情況，甚至陷入昏迷。
應(yīng)對(duì)：最保險(xiǎn)的做法方然是盡快就醫(yī)。若情況不允許，那么應(yīng)馬上用肥皂水、小蘇打等堿性液體沖洗傷口，以中和酸性毒液，再進(jìn)行包扎，同時(shí)及早就醫(yī)。需要注意的是，切不可用碘酒、消毒水處理。
7、蜜蜂
在暑假，很多家長(zhǎng)會(huì)帶著孩子去戶外玩。孩子若是不小心招惹了蜜蜂，很可能被它蟄傷。
應(yīng)對(duì)：若是意外發(fā)生，家長(zhǎng)應(yīng)盡快用針尖或鑷子將蜂針挑出來，然后擠出蜂毒。再用肥皂水擦洗傷口，涂抹上食醋。若當(dāng)時(shí)條件不允許，可折下一根帶刺植物的刺，再用清水或瓶裝水沖洗傷口，記住千萬(wàn)用手抓撓。
二、寶寶防蚊蟲小策略
1、小心過敏性皮炎
一般來說，蚊蟲在叮咬人的時(shí)候，會(huì)分泌并向人體注射唾液。若人體沒有過敏，傷口處只有小紅點(diǎn)；若發(fā)生過敏，則會(huì)起大包，甚至引起水腫，引起蟲咬性皮炎。相對(duì)于大人來說，孩子的皮膚更加?jì)赡�、敏感，更容易被蚊蟲“欺負(fù)”，且不適反應(yīng)更強(qiáng)烈，家長(zhǎng)要格外留意。不過，一般不會(huì)引起發(fā)燒，家長(zhǎng)按照醫(yī)囑給孩子用藥即可，不要過于擔(dān)心。
2、外出活動(dòng)要警惕
當(dāng)下，正是蚊蟲密度高發(fā)期，不建議家長(zhǎng)帶孩子到郊區(qū)樹林或草叢中玩。帶孩子外出游玩時(shí)多注意，若發(fā)現(xiàn)其被蚊蟲叮咬更要小心。一旦察覺傷口紅腫厲害，中部發(fā)黑像蟲體或結(jié)疤，孩子叫嚷痛癢厲害，甚至伴有發(fā)燒癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)診治。
3、接種疫苗
蚊蟲叮咬除了引起皮炎意外，還可能會(huì)傳播乙腦等疾病。為此，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子接種相關(guān)疫苗。
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