籃球是有氧運(yùn)動(dòng)的嗎？

打籃球是很多人都喜歡做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在生活中我們?cè)诨@球場(chǎng)上流汗，一起見證我們的友誼，這是非常好的。但是如果我們要給打籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來個(gè)分類我們要如何分類呢，籃球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于籃球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎的相關(guān)知識(shí)，喜歡運(yùn)動(dòng)的人士可以了解下呢。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。

學(xué)科在訓(xùn)練工作中的應(yīng)用， 有關(guān)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)能量代謝問題的研究也隨之廣泛開展起來。 由于籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練過程中所承受的生理負(fù)荷量及所達(dá)到的強(qiáng)度處在不斷 地變化之中， 因而給有關(guān)強(qiáng)度問題的某些定量和定性分析帶來了一定的難度。根據(jù)訓(xùn)練 和比賽的特點(diǎn)， 怎樣來全面而又正確地分析和衡量運(yùn)動(dòng)與能量連續(xù)統(tǒng)一體的關(guān)系呢 如 何科學(xué)地確定和實(shí)施有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練的強(qiáng)度呢 對(duì)于諸如此類問題， 至今仍未形成 統(tǒng)一的觀點(diǎn)和論斷。為將該研究弓.向深人， 特就此提出幾點(diǎn)論點(diǎn) 。

有氧運(yùn)動(dòng)是不是“有氧運(yùn)動(dòng)”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，走、慢跑、跑、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳、舞蹈、太極拳以及一些小球類的活動(dòng)。這些活動(dòng)項(xiàng)目都屬于有氧運(yùn)動(dòng)

打籃球是很好的一種運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诨@球場(chǎng)上面流汗運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，強(qiáng)身健體這是非常棒的一種生活方式，在生活中我們也要多多的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前最好做好熱身運(yùn)動(dòng)，可以慢跑兩圈，或者壓壓腿等，同時(shí)大家在生活中也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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