端午節(jié)健康吃粽子的幾種方法

　　1、選粽子要選擇低糖分低油脂的

　　市場上出售的粽子，為了口感和味道更好，都會(huì)添加很多的糖分和添加劑，雖然說這樣做，粽子的口感變好了，但是吃起來反而更加的不健康了，而且多吃幾個(gè)就會(huì)讓人覺得很膩。所以說，在端午節(jié)的時(shí)候，選粽子一定要選擇低糖分低油脂低熱量的，這樣不僅對(duì)身體有好處，吃起來也不會(huì)讓人覺得很膩。當(dāng)然，如果能夠自己動(dòng)手包粽子的話，那么就盡量不要在市場上去買粽子，因?yàn)樽约鹤龀鰜淼聂兆硬艜?huì)更加的健康和營養(yǎng)。

　　2、餐前要注意開胃

　　端午節(jié)的時(shí)候，無論是粽子還是餐桌上的其他美味，大都是很難消化的。所以說，端午節(jié)無論是聚餐還是吃飯，最好都在餐前吃一些易于消化又開胃的開胃菜。例如，可以吃一些開胃水果，像是草莓和橙子等水果；還可以吃一些開胃的小食，最常見的像是山楂、話梅還有陳皮等。這些食物在飯前吃的話，可以很好的刺激人的食欲，達(dá)到開胃的效果。而在端午節(jié)，飯前先進(jìn)行開胃，再食用粽子等難以消化的食物，就不會(huì)覺得胃里堵得慌和膩得慌了。

　　3、吃粽子要適當(dāng)?shù)拇钆浼t茶

　　粽子之所以吃多了容易讓人覺得膩，主要是因?yàn)椋�咸粽里面多油分，甜粽里面多糖分，除此之外，無論是咸粽還是甜粽，其主要成分都是糯米，糯米吃下去本身就會(huì)讓人覺得難以消化，出現(xiàn)食滯的現(xiàn)象。所以說，很多人吃一兩個(gè)粽子才會(huì)覺得不想再吃，很難受。而如果在吃粽子的時(shí)候合理的搭配上一些熱熱的紅茶，就可以消除掉這些不適感。這主要是因?yàn)�，熱的紅茶不僅有去除油膩的作用，還有很好的消除滯漲的作用。所以說，端午節(jié)吃粽子，為了更加的美味和更加的健康，要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍�熱熱的紅茶。

　　4、餐后適量飲用莞香茶助消化

　　提到莞香茶，相信很多人都沒有聽說過。莞香茶是廣東省特產(chǎn)的一種茶葉，用莞香茶泡水喝，不僅可以很好的清熱解暑，還可以很好的消食解膩。而端午節(jié)的時(shí)候，氣候炎熱不說，吃粽子也很容易造成胃腸不消化。所以說，在吃完粽子之后，適當(dāng)?shù)暮葞妆�莞香茶，不僅可以清熱解暑，還可以解除油膩，讓胃腸更加的健康。

　　當(dāng)然，如果你很喜歡吃粽子，又很注重養(yǎng)生的話，還可以選擇把粽子做成是一道菜，給粽子搭配不同的解膩蔬菜進(jìn)行制作。這樣不僅能夠品嘗到粽子獨(dú)特的風(fēng)味，還可以解除粽子的油膩和甜膩感，更好的保障身體的健康。

　　隨著人們生活水平的不斷提高，現(xiàn)在吃飯已經(jīng)不僅僅只是為了填飽肚子了，吃的營養(yǎng)吃的健康才是最重要的。所以說在端午節(jié)的時(shí)候，吃粽子也要吃的正確，吃的健康哦！

[端午節(jié)健康吃粽子的幾種方法]

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