健康伴我成長手抄報內(nèi)容

　　在素質(zhì)教育下轉(zhuǎn)變觀念,正確認識學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)問題,使學(xué)生在學(xué)習(xí)中樹立健康合理的情感、態(tài)度、價值觀,激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力,促使學(xué)生健康成長。健康成長的手抄報你知道怎么做嗎?下面是小編為大家?guī)�來的健康伴我成長手抄報內(nèi)容，希望大家喜歡。

　　健康伴我成長手抄報內(nèi)容1：健康的飲食習(xí)慣

　　1.學(xué)生每人每天要吃多少糧食才合適呢?

　　每人每天要吃多少糧食才合適?這不能一概而論，只能根據(jù)年齡、性別，學(xué)習(xí)、工作及勞動強度來定。一般說來，中小學(xué)生應(yīng)每日攝入主食300～600克。主食品種以粗細搭配、多樣混合食為好，而不要每餐都米細面。

　　2.制定合理的膳食制度

　　少年兒童每次進食間隔時間最長不要超過5小時，要定時定量進食，不要暴飲、暴食或饑飽不均，這樣可使胃部容納適量食物。定時進餐可成為一種條件反射，從而引起良好的食欲，避免增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，有助于預(yù)防消化系統(tǒng)的疾病。

　　3.你會科學(xué)的吃飯嗎?

　　科學(xué)吃飯，要做到“八不要”：

　　(1)不要吃得過飽。(2)不要吃得太快。(3)不要分神。(4)不要吃湯泡飯。(5)不要吃燙飯。(6)不要偏食。(7)不要飯前大量喝水。(8)不要輕視早餐。

　　4.“早餐要好”是什么含義?

　　一是早餐質(zhì)量好，能刺激食欲，使人多吃一些。

　　二是早餐數(shù)量多，在人胃中停留時間長一些，給人飽腹感強一些，不容易餓。

　　三是食物品種好，既有糖類又有脂肪、蛋白質(zhì)，可以較好的維持人血液中葡萄含量的穩(wěn)定。

　　5.合理的營養(yǎng)和合理的膳食的關(guān)系。

　　合理的營養(yǎng)就是要通過我們合理的膳食，使體內(nèi)的營養(yǎng)素達到動態(tài)平衡、全面合理，以促進身體的正常生長發(fā)育和健康。合理的膳食是合理的營養(yǎng)的前提，沒有合理的膳食，就談不上合理的營養(yǎng);沒有合理的營養(yǎng)，就沒有健康的身體。

　　健康伴我成長手抄報內(nèi)容2：關(guān)于健康的名言

　　1、只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展�！�—周恩來

　　2、早睡早起，使人健康、富有、明智�！�—富蘭克林

　　3、預(yù)防勝于治療�！�—狄更斯

　　4、有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣�！�—巴爾扎克

　　5、憂傷足以致命�！�—莎士比亞

　　6、一個人需要有一個目標(biāo)來達到真正健康�！�—安德森

　　7、健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。——(美)艾迪夫人

　　8、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室�！�—培根

　　9、健康是人生第一財富�！�—愛默生

　　10、健康是這樣一個東西，它使你感到現(xiàn)在是一年中最好的時光�！�—亞當(dāng)斯

　　11、健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德�！�—釋迦牟尼

　　12、健康尤勝于財富�！�—雷

　　13、健全的精神，寓于健全的體格�！�—朱文奴

　　14、快樂首先在于有健康的身體�！�—柯蒂斯

　　15、快樂最利于健康。——愛迪生

　　16、理想的人是品德、健康、才能三位一體的人�！�—(日)木村久一

　　17、清潔僅次于圣潔�！�—培根

　　18、人的健全，不但靠飲食，尤靠運動�！�—蔡元培《運動的需要》

　　19、身勤則強，逸則病�！�—蔡鍔《序及按語》

　　20、生活就是運動。人的生活就是運動�！�—[俄]列夫·托爾斯泰

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