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關(guān)于動力，你應(yīng)該知道的六件事
關(guān)于動力，你應(yīng)該知道的六件事
文/Kendra Cherry
譯/熱血的可樂
你知道什么會讓你動力百倍么？又或者你還在尋找到底什么才能激發(fā)你去實現(xiàn)目標(biāo)？這里是研究者在研究人類動力背后發(fā)現(xiàn)的幾件關(guān)于心理學(xué)的有趣事情。有些可能會讓你吃驚，有些可能會給你激勵自己和別人提供一些想法。
1、美國學(xué)生很多時候因為獨立的工作被激發(fā)
美國人很多時候因為那些強調(diào)獨立的信息而被激發(fā)而不是那些強調(diào)合作的信息。斯坦福大學(xué)心理學(xué)家的一份研究指出，美國學(xué)生對那些需要通過團隊合作才能獲得成功的工作不太感興趣，課堂上強調(diào)獨立的工作更容易激發(fā)他們的興趣。
2、獎勵措施并不總是最好的方法
許多動機模型都把重點放在“胡蘿卜大棒”的方法上，強調(diào)獎勵措施的運用可以有效激發(fā)動機。研究表明雖然在一些情況中，獎勵確實重要而有效。但另外一些因素諸如對成功的渴望以及效率有時候則更重要。
3、事實上，獎勵有的時候會減少動力
當(dāng)獎勵是有報酬的且令人身心愉悅的時候，可能會適得其反，減少動力。研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們得知會獲得一些外在獎勵的時候，他們的內(nèi)在動力已經(jīng)被激發(fā)，當(dāng)真正需要參與到工作中去的時候就會興趣缺缺。心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱為過度合理化效應(yīng)。
4、激發(fā)內(nèi)在動力是最好的方式
設(shè)計一些可以激發(fā)內(nèi)在動機的活動可以讓整個學(xué)習(xí)過程變得簡單和有效。研究指出有一些很重要的因素可以用來激發(fā)內(nèi)在動機。比如，確�；顒泳哂刑魬�(zhàn)性且不是完全不可能實現(xiàn)的；確�；顒蛹任矍蛴钟腥ぃ皇谷藗儗θ绾螌崿F(xiàn)目標(biāo)有足夠的控制權(quán)；對努力給予認(rèn)可和獎勵；也鼓勵人們將自己的努力同他人作比較。
5、贊揚努力多于能力可以激發(fā)能力
贊揚能力而不是努力會減少動力。當(dāng)一個孩子解決了一個數(shù)學(xué)問題，贊揚這個孩子“你真聰明”可能會使他在未來遇到難題時選擇放棄。為什么？心理學(xué)家指出強調(diào)內(nèi)在特征（聰明，相貌，等），會使人們對他們的性格特點等持有一個復(fù)雜的觀點。而贊美努力有助于問題的進一步解決（你真的很努力！我知道你花費了很大力氣，而且終于解出來了！）會幫助孩子意識到努力是可以塑造的。不是只意識到自己是聰明或笨，而是相信努力和勤奮工作。
6、僅僅依賴于意志力是一個錯誤。研究者發(fā)現(xiàn)意志力只能走那么遠(yuǎn)。
面對特別艱難的任務(wù)，你的意志力會很快消耗殆盡。在一個實驗中，在第一階段，志愿者嘗試運用意志力去扮演一個不愉快的角色，然后被要求當(dāng)看一部幽默電影時不要笑。兩個任務(wù)都需要意志力，研究者發(fā)現(xiàn)參與者在第一個任務(wù)用盡意志力在面對第二個任務(wù)的時候就很難止住笑。所以，方法到底是什么？研究者指出當(dāng)意志力用盡的時候，發(fā)掘內(nèi)在動力就變得重要。發(fā)現(xiàn)內(nèi)在動力的來源，人們就會重新動力滿滿。
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