大姨媽期間要注意什么

大姨媽是女性必經(jīng)的一個(gè)生理階段，當(dāng)女孩子成長(zhǎng)到十三歲左右的時(shí)候就開(kāi)始來(lái)月經(jīng)了，但是有些女孩初經(jīng)這些事情，常常十分懵懂，不知道在這時(shí)候該怎么辦？在這里就為大家做一下簡(jiǎn)單說(shuō)明，希望更多的女性在生理期間更加健康的生活。那么在大姨媽期間要注意什么呢？

(1)注意選擇消毒可靠的衛(wèi)生紙或護(hù)墊：保存期不要過(guò)長(zhǎng)，以免過(guò)了消毒期。建議盡可能不用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條。勤更換，更換時(shí)要注意環(huán)境衛(wèi)生及手部衛(wèi)生，做到更換前必須洗手。

(2)注意月經(jīng)期衛(wèi)生：月經(jīng)期間要每日清洗外陰部1-2次。宜用淋浴，內(nèi)褲要勤洗勤換，洗后要放置在太陽(yáng)下或通風(fēng)干燥的環(huán)境下晾曬，以免滋生細(xì)菌。

(3)注意月經(jīng)期心理衛(wèi)生：保證每天有8小時(shí)的睡眠，避免情緒激動(dòng)，保持精神愉快。

(4)月經(jīng)期的合理營(yíng)養(yǎng)：多進(jìn)信富含維生素的蔬菜、水果，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。避免過(guò)食冰冷食品，忌食辛辣和酒類。

月經(jīng)期間應(yīng)該怎么做？

1、女性月經(jīng)期間可以采取洗熱淋浴的方法來(lái)緩解疲勞的感覺(jué)，但淋浴時(shí)間也不要過(guò)久，十五分鐘左右為宜。

2、經(jīng)期一定要注意保暖、避寒冷，適當(dāng)調(diào)整休息。

3、多注意飲食，吃得清淡一點(diǎn)，但要有營(yíng)養(yǎng)。

大姨媽的到來(lái)或許會(huì)給許多的人帶來(lái)不方便，但是值得注意的是，在大姨媽期間是女性較為脆弱的一個(gè)階段，所以說(shuō)，在這個(gè)期間，不僅僅是要注意讓自己的身體有足夠的休息時(shí)間，還需要讓自己有充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充，至于那些禁忌更是碰都不能碰。

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