左側(cè)腰肌勞損怎么辦

在我們的平時(shí)的生活中，我們難免會(huì)有一些磕磕碰碰，而這些磕磕碰碰可能會(huì)傷害到我們的身體，特別是我們的腰部，特別的脆弱，非常的容易受傷，而且，腰部是美味脊柱運(yùn)動(dòng)中的最重要的一部分，所以，我們一定要確保我們要部的健康，那么，左側(cè)腰肌勞損怎么辦呢？

腰部是脊柱運(yùn)動(dòng)較大的部位，是人體軀干的樞紐，對(duì)全身的負(fù)重、平衡等均起很大的作用，成為日常生活和勞動(dòng)中活動(dòng)最多的部位之一，而腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié)，前俯、后仰、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身活動(dòng)都有牽涉。

糾正姿勢(shì)：腰肌勞損主要原因是姿勢(shì)性腰痛，因此腰能輕松起來的“理由”之一便是糾正姿勢(shì)。要養(yǎng)成“站直、坐正、睡平”的習(xí)慣，站——站立時(shí)要收腹挺胸，兩下肢伸直，眼平視。坐——坐在有靠背的椅子上，雙髖、雙膝屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能貼緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。睡——睡眠時(shí)盡量平臥，枕頭不要太高，8~10厘米為宜，頭部保持自然仰伸位最為理想。

腰背部平臥于木板床上（木板上可墊席夢(mèng)絲床墊），雙膝、髖關(guān)節(jié)略曲，如此可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息。對(duì)不習(xí)慣仰臥者，采用側(cè)臥位亦可，但頭頸部與雙下肢仍以此種姿勢(shì)為佳。俯臥位無論從生理學(xué)或從保持呼吸道通暢來看，都是欠科學(xué)的，應(yīng)加以糾正。

我們都想要健健康康的，可是，如果不小心受傷了怎么辦？左側(cè)腰肌勞損怎么辦呢？不用過于擔(dān)心，腰肌勞損應(yīng)該積極的治療，在平時(shí)注意自己的行動(dòng)，特別是在運(yùn)動(dòng)的過程中，更應(yīng)該小心，不要過于莽撞，希望患者朋友們能夠早日康復(fù)！

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