產后應該采用什么收腹方法？

女人在生完孩子之后最容易變形的地方除了胸部之外就是腹部了，而且在懷孕期間，女性的腹部會伸張到一定程度，一旦生完孩子，腹部就會變得特別松弛，特別難看。因此，需要找到一些特別有效收腹方法。產后收腹的方法有很多，下面就來介紹一些最有效也是最簡單的收腹方法。

1、產后及時使用助縮收腹帶，這種方法也被廣大婦產科醫(yī)生所推薦。收腹帶的使用醫(yī)生建議順產當天就可以使用，剖腹產要等傷口愈合后使用，注意：收腹帶晚上睡覺的時候要卸下來。吃飯之前也要卸下來，吃了飯后2個小時重新用上。半年之后可以停止使用。

2、在飲食上做調整，盡量減少熱量和油脂的攝取。在飲食上一定要比較嚴格的控制，可以把肉類上面的油去掉，而且每天要按時進餐，同時晚餐最好晚一點吃，不要吃得太飽。

另外需注意的是：

1)少喝帶氣飲品和少嚼口香糖：喝帶氣飲品或嚼口香糖時，會吞食很多空氣，特別是口香糖中含有的多元醇，不會被小腸消化。

2)食物要煮熟：現(xiàn)在的世上烹飪是半生不熟，這導致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。

3)食用健康食品：酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。

此外，當產婦過了月子之后，可以通過運動的方法來收腹，如果身體可以的話，可以適當?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，這樣收腹的效果十分驚人。同時，產后的運動除了收腹減肥之外還有預防脫發(fā)的功效，讓產婦的身體更健康。產婦健康了，奶水自然質量就好，寶寶也會吃得好。

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