訓(xùn)練計(jì)劃[優(yōu)]
時(shí)間的腳步是無(wú)聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又邁入新的階段，寫(xiě)一份計(jì)劃，為接下來(lái)的工作做準(zhǔn)備吧！相信許多人會(huì)覺(jué)得計(jì)劃很難寫(xiě)？以下是小編幫大家整理的訓(xùn)練計(jì)劃，希望對(duì)大家有所幫助。
![訓(xùn)練計(jì)劃[優(yōu)]](/pic/00/bcc6bbae04.jpg)
訓(xùn)練計(jì)劃1
一、指導(dǎo)思想：
進(jìn)一步貫徹落實(shí)校園足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的有關(guān)文件和精神，落實(shí)分管校長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素，理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，力爭(zhēng)今年的各項(xiàng)足球比賽中取得好成績(jī)。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
在圍繞著上海市校園足球聯(lián)盟建設(shè)的基礎(chǔ)上，學(xué)校開(kāi)展足球項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，通過(guò)訓(xùn)練，建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。
三、時(shí)間安排
(一)：日常足球及暑假訓(xùn)練訓(xùn)練安排
每周五：3：:55----5:15
每周日：14:00----16:00(待定)
暑假：自學(xué)期結(jié)束后，利用每天下午兩小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，具體時(shí)間另行決定，天數(shù)為20天左右。
(二)：校足球隊(duì)建設(shè)工作計(jì)劃主要分為以下幾步：
第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的'新隊(duì)員，為隊(duì)伍輸入新鮮血液，壯大隊(duì)伍，作到新老結(jié)合，保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。
第二步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。
第三步：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。
四：訓(xùn)練任務(wù)：
(一)、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。
(二)、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。
(三)、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績(jī)。
(四)、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。
(五)、積極參加上海市足球聯(lián)盟的運(yùn)行的足球聯(lián)賽，爭(zhēng)取在嘉定賽區(qū)有較好的成績(jī)。
五、訓(xùn)練內(nèi)容：
(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.
(二)提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.
(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳，接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng).
1.提高活動(dòng)中控球能力.
2.正確掌握傳接球技術(shù).
3.提高技術(shù)運(yùn)用能力.
4.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).
(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).1.明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則.2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1，3對(duì)2能力.3.確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要訓(xùn)練手段.1.身體訓(xùn)練:各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔韌等練習(xí).2.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛，控球練習(xí)，1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等.3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1，2對(duì)2，3對(duì)2對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。
六、做好學(xué)生家長(zhǎng)的思想工作以及協(xié)調(diào)好學(xué)生課外補(bǔ)課的問(wèn)題。
七、在比賽期間為學(xué)生購(gòu)買(mǎi)人生意外保險(xiǎn)。
八、認(rèn)真填寫(xiě)訓(xùn)練日志以及學(xué)生跟蹤檔案。
訓(xùn)練計(jì)劃2
指導(dǎo)思想：貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭(zhēng)在今年的區(qū)田徑會(huì)及全鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)。
訓(xùn)練目標(biāo)：
(1)、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的`體能。
(2)、通過(guò)訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。
(3)、通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)，各項(xiàng)目也爭(zhēng)取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績(jī)。
訓(xùn)練時(shí)間：三月八日至六月一日。
訓(xùn)練重點(diǎn)：重點(diǎn)抓短跑、長(zhǎng)跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。
訓(xùn)練時(shí)間：周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。
具體時(shí)間：下午：14：30~16：30。
訓(xùn)練地點(diǎn)：田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)。
訓(xùn)練方法：每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。
訓(xùn)練對(duì)象：初一至初三年級(jí)田徑隊(duì)隊(duì)員。
訓(xùn)練內(nèi)容：
一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。
三、力量訓(xùn)練：?jiǎn)巫闾�、蛙跳、三�?jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐。
四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時(shí)跑等。
五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、聽(tīng)哨音做跑停練習(xí)。
六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。
七、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：二級(jí)蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。
訓(xùn)練安排：
星期一速度訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
�。�1）：繞籃球跑圈。
�。�2）：壓肩。
�。�3）：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。
（4）：繞籃球全場(chǎng)“8”字形跑兩組。
2、測(cè)試：100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。
3、繞籃球場(chǎng)慢跑一圈放松。
星期二力量速度訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
�。�1）：繞籃球跑圈。
�。�2）：拉韌帶練習(xí)。
�。�3）：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。
2、測(cè)試：鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
（1）：5分鐘。
�。�2）：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。
（3）：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
�。�4）：800米、1500米、3000米、分組交替活動(dòng)。
2、400計(jì)時(shí)跑：兩組。
星期四專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
（1）：領(lǐng)跑。
�。�2）：行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。
�。�3）：30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、項(xiàng)目：全面訓(xùn)練(分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù))。
3、放松練習(xí)。
星期五調(diào)整訓(xùn)練：
1、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場(chǎng)跑道慢跑。
2、活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。
3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2組。
4、深蹲跳20個(gè)x2組，俯臥撐20個(gè)x2組(女生)男生20個(gè)x3組。
5、50米快速跑2組。
6、放松練習(xí)(趣味籃球)。
訓(xùn)練計(jì)劃3
一、教學(xué)工作的計(jì)劃
學(xué)生情況分析：高一年的學(xué)生選項(xiàng)為武術(shù)教學(xué)班人數(shù)較多，高二年選項(xiàng)出現(xiàn)一些人數(shù)參差不齊的現(xiàn)象，但也基本上是上個(gè)學(xué)分選項(xiàng)時(shí)的基本情況，對(duì)于學(xué)習(xí)時(shí)起到這個(gè)項(xiàng)目的連續(xù)性有一定的幫助。學(xué)習(xí)時(shí)也能了解到教師的教學(xué)意圖，這樣方便教學(xué)的總體安排，也可在一定程度上增加一些技術(shù)難度與要求。
教材與教輔分析：
�、俜治鼋滩呐c教輔的內(nèi)容與結(jié)構(gòu)：
這個(gè)學(xué)期采用2個(gè)學(xué)分同時(shí)選項(xiàng)，這樣有利于全學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃與安排，不用再教基本功，本學(xué)期我安排了校本課程“永春白鶴拳”里的兩個(gè)套路進(jìn)行教學(xué)，采用一套拳，一套器械的方式配合實(shí)用技能進(jìn)行教學(xué)，這樣有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從內(nèi)容與結(jié)構(gòu)上的安排是注重學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程，特別是動(dòng)作的到位，學(xué)不在多，而在精。
②分析教材的特點(diǎn)與重點(diǎn)、難點(diǎn)：
教材的特點(diǎn)為有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，興趣比較濃，對(duì)于學(xué)習(xí)過(guò)程比較注重，方便學(xué)生的素質(zhì)不同者的學(xué)習(xí)；重點(diǎn)在于武德，這是本個(gè)項(xiàng)目開(kāi)設(shè)的重點(diǎn)，也是教學(xué)過(guò)程中最重最重的重點(diǎn)，讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)的基本意圖，也讓學(xué)生能自我控制；難點(diǎn)在于如何去掌握套路的實(shí)用技能，提高學(xué)以致用，能有防身的本領(lǐng)。
�、厶岢鼋虒W(xué)任務(wù)：
在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展靈敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培養(yǎng)；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理掌握練習(xí)與討論的時(shí)間，了解實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)可能遇到的困難。在不斷體驗(yàn)進(jìn)步和成功的過(guò)程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂(lè)觀開(kāi)朗的優(yōu)良品質(zhì)；認(rèn)識(shí)現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在武術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)尊重和關(guān)心他人，將自身健康與社會(huì)需要相聯(lián)系，表現(xiàn)出良好的體育道德品質(zhì)，結(jié)合本身項(xiàng)目去了解一些武術(shù)名人并能對(duì)他們進(jìn)行簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)；加強(qiáng)研究性的學(xué)習(xí)，去討論與研究技能的實(shí)用性，加強(qiáng)同學(xué)之間的討論交流的環(huán)節(jié)。
教學(xué)目標(biāo)：
①總體目標(biāo)：
建立“健康第一”的理念，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)和體魄，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)“永春白鶴拳”興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地位的同時(shí)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益，以及多樣性和選擇性的教學(xué)理念，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)本教學(xué)工作計(jì)劃，以滿足學(xué)生選項(xiàng)學(xué)生的`需求，加深學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和理解，保證學(xué)生在本“永春白鶴拳”選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)中修滿2學(xué)分。加強(qiáng)學(xué)習(xí)“永春白鶴拳”的基本套路，加強(qiáng)學(xué)習(xí)的的興趣，提升學(xué)生本身的素質(zhì)，特別是武德的培養(yǎng)。
�、诰唧w目標(biāo)：
運(yùn)動(dòng)參與：a養(yǎng)成良好的練武的鍛煉習(xí)慣。b根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則，制定并實(shí)施個(gè)人鍛煉計(jì)劃。c學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)體育鍛煉效果的主要方法。
運(yùn)動(dòng)技能：a認(rèn)識(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值，并關(guān)注國(guó)內(nèi)外重大體賽事。b有目的的提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平，并進(jìn)一步加強(qiáng)技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。c學(xué)習(xí)并掌握社會(huì)條件下活動(dòng)的技能與方法，并掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡(jiǎn)易處理方法。
身體健康：a能通過(guò)多種途徑發(fā)展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病等有關(guān)知識(shí)，并理解身體健康在學(xué)習(xí)、生活中和重要意義。c形成良好的生活方式與健康行為。
心理健康：a自覺(jué)通過(guò)體育活動(dòng)改變心理狀態(tài)，并努力獲得成功感。b在武術(shù)練習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出調(diào)節(jié)情緒的意愿與行為。c在具有實(shí)用技能練習(xí)中體驗(yàn)到戰(zhàn)勝困難帶來(lái)喜悅。
社會(huì)適應(yīng)：a在學(xué)習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的體育道德與合作創(chuàng)新精神。b具有通過(guò)各種途徑獲取體育與健康方面知識(shí)和方法的能力。
教學(xué)措施：
采用教師示范與講解，學(xué)生討論，練習(xí)，教師評(píng)價(jià)，再進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，后進(jìn)行學(xué)生練習(xí)，最后進(jìn)行展示與學(xué)生的綜合評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式方法，培養(yǎng)學(xué)生的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)；實(shí)行培優(yōu)扶中輔差，，采用學(xué)習(xí)小組的建立，加強(qiáng)學(xué)習(xí)小組的相互學(xué)習(xí)、相互討論、相互研究的功能，提升學(xué)習(xí)的效率；加強(qiáng)多邊學(xué)科的整合，特別是加強(qiáng)心理健康的教育，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等進(jìn)行學(xué)習(xí)，以提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)意識(shí)與能力。
二、教學(xué)研究的計(jì)劃
課題研究：
加強(qiáng)校本課程“永春白鶴拳”的開(kāi)發(fā)與教學(xué)；提出“趣味奧運(yùn)會(huì)進(jìn)入校園”的課題進(jìn)行研究。
校本教研：
加強(qiáng)校本課程的開(kāi)發(fā)，加強(qiáng)體育備課組的教研能力，做為備課組長(zhǎng)的我與其他老師加強(qiáng)討論校本的研究與開(kāi)發(fā)，本次校本開(kāi)發(fā)利用了三個(gè)內(nèi)容：“永春白鶴拳”、跆拳道、街頭籃球。
論文撰寫(xiě)：
結(jié)合課題研究的內(nèi)容進(jìn)行撰寫(xiě)，特別是利用《晉江課改》在我校主辦的平臺(tái)上撰寫(xiě)論文，宣揚(yáng)“平山體育”的品牌文化建設(shè)。
校際、教研組、備課組教研活動(dòng)：
做為晉江市教育局兼職中學(xué)體育教研員、校際組成員，協(xié)助教育局、進(jìn)修學(xué)校開(kāi)展好教研活動(dòng)，履行職責(zé)；積極參加校際組開(kāi)展的各項(xiàng)活動(dòng)，加強(qiáng)提升在校際組的教研水平；積極參加教研組的各項(xiàng)活動(dòng)，提升教研水平；做為備課組長(zhǎng)的我，我計(jì)劃著積極組織本組老師一起提高高中的課改力度與水平，集中老師的備課時(shí)間與討論在備課過(guò)程中出現(xiàn)的一系列問(wèn)題，針對(duì)選項(xiàng)會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行溝通，加強(qiáng)學(xué)習(xí)過(guò)程的評(píng)價(jià)，協(xié)調(diào)選項(xiàng)內(nèi)容的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及認(rèn)證過(guò)程。
公開(kāi)教學(xué)、聽(tīng)課、評(píng)課。
本學(xué)期繼續(xù)加強(qiáng)聽(tīng)課的機(jī)會(huì)的掌握，加強(qiáng)本校的聽(tīng)課，外校的聽(tīng)課，繼續(xù)向各位開(kāi)課老師進(jìn)行學(xué)習(xí)充電。評(píng)課，提出自己的意見(jiàn)，針對(duì)課上出現(xiàn)的不同看法大膽提出，努力提升自己的評(píng)課的水平，加強(qiáng)談話水平。
三、繼續(xù)教育的計(jì)劃
自我培訓(xùn)計(jì)劃：
加強(qiáng)多方位立體化自我培訓(xùn)，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)、媒體、書(shū)本、培訓(xùn)材料進(jìn)行自我的培訓(xùn)，提升自己的內(nèi)含，提高自己的各項(xiàng)素質(zhì)，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。
校外培訓(xùn)、在職進(jìn)修計(jì)劃：
加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)的視頻培訓(xùn)，加強(qiáng)課改的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。
遠(yuǎn)程培訓(xùn)計(jì)劃：
根據(jù)上級(jí)文件的要求進(jìn)行遠(yuǎn)程培訓(xùn)。
四、其他工作計(jì)劃
1、策劃、組織、實(shí)施“平山中學(xué)第二屆校園趣味體育活動(dòng)節(jié)”，提升校園活力，促進(jìn)學(xué)校辦學(xué)特色的充實(shí)，建立“平山體育”品牌的建設(shè)與推廣，加強(qiáng)師生的健身意識(shí)的培養(yǎng)。
2、根據(jù)上級(jí)文件要求，組織各項(xiàng)體育比賽的訓(xùn)練與參賽。
3、協(xié)助初三的體育中考、高三的體育專(zhuān)業(yè)考試的訓(xùn)練，配合學(xué)校加強(qiáng)畢業(yè)班體育考試的訓(xùn)練，協(xié)助體育中考的組織與參考的各項(xiàng)過(guò)程活動(dòng)。
4、上好校本課程的一堂課(星期五第七節(jié))
5、協(xié)助晉江教師博客網(wǎng)絡(luò)管理員進(jìn)行教師博客的建設(shè)與管理，并繼續(xù)平山中學(xué)體育與健康資源服務(wù)網(wǎng)的建設(shè)與管理，促進(jìn)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)作用的提升。
6、協(xié)助心理咨詢(xún)室老師加強(qiáng)學(xué)生的心理輔導(dǎo)，加強(qiáng)心理活動(dòng)的開(kāi)展，并在平山中學(xué)體育與健康資源服務(wù)網(wǎng)開(kāi)設(shè)健康中心的欄目建設(shè)，并參與開(kāi)展青春期健康教育的活動(dòng)，進(jìn)行小結(jié)趣味活動(dòng)帶給他們什么的研究。
訓(xùn)練計(jì)劃4
一、指導(dǎo)思想
認(rèn)真貫徹國(guó)務(wù)院、教育部、湖北省教育廳在全國(guó)大力開(kāi)展校園足球的有關(guān)文件精神，認(rèn)真落實(shí)我校的近三年校園足球活動(dòng)方案，加強(qiáng)我校男女子足球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平，推動(dòng)我校的校園足球活動(dòng)的開(kāi)展，特制定暑期訓(xùn)練計(jì)劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1、通過(guò)對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。
3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的`特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、力爭(zhēng)在8月份舉行的市級(jí)聯(lián)賽中進(jìn)入決賽的前提下取得前4名的好成績(jī)。
三、訓(xùn)練時(shí)間
周一到周六早晨6：30-8：00,9:00-11:00
下午4：30-6：30
四、訓(xùn)練地點(diǎn)
學(xué)校足球場(chǎng)
五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段
（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練方面：
1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。
比賽作風(fēng)方面：
1、養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
（二）提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
（三）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。
1、提高活動(dòng)中控球能力。
2、熟練掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。
4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)
�。ㄋ模┨岣哧�(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）。
1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力。
3、確定基本陣容，初步形成3-3-1防守反擊的基本打法。
�。ㄎ澹┲饕�(xùn)練手段。
1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑。蛙跳，多級(jí)跳及足球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練等。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各
種1對(duì)1攻守、2-3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對(duì)1、2對(duì)2、3對(duì)2、4對(duì)4對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守，5對(duì)5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。
六、安排校際間的友誼賽
7月下旬邀請(qǐng)兄弟學(xué)校的球隊(duì)來(lái)我校舉行校級(jí)友誼賽，或者主動(dòng)聯(lián)系兄弟學(xué)校球隊(duì)“走出去”進(jìn)行聯(lián)誼賽，在比賽中鍛煉、成長(zhǎng)我們的隊(duì)伍。
七、后勤保障
1、學(xué)校統(tǒng)一安排食宿（早餐自己安排，中晚餐集中免費(fèi)在食堂就餐），走讀生在確保安全的前提下可以回家住宿，住讀生男、女生分別集中在男、女生宿舍的201房間。
2、每天除開(kāi)訓(xùn)練時(shí)間外，中午12：00-14:00午休，下午2:00-4:00為暑假作業(yè)時(shí)間，集中在視頻教室完成。晚上7:00-9：00觀看視頻，10:00必須就寢。
訓(xùn)練計(jì)劃5
一、教學(xué)目標(biāo)
通過(guò)本次課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)該能夠:
1.了解書(shū)寫(xiě)卷面的重要性;
2.學(xué)會(huì)幾種書(shū)寫(xiě)卷面技巧和方法;
3.掌握正確的筆畫(huà)順序和字形;
4.形成書(shū)寫(xiě)良好的習(xí)慣和好習(xí)慣。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.什么是書(shū)寫(xiě)卷面;
2.書(shū)寫(xiě)卷面的重要性;
3.書(shū)寫(xiě)卷面的技巧和方法;
4.正確的筆畫(huà)順序和字形;
5.培養(yǎng)良好的書(shū)寫(xiě)習(xí)慣。
三、教學(xué)方法
1.講解方法
首先，為了能讓學(xué)生更好地理解和掌握書(shū)寫(xiě)卷面技能，老師可以通過(guò)講解和演示，在黑板上寫(xiě)一組字，指導(dǎo)學(xué)生正確的書(shū)寫(xiě)方法，并強(qiáng)調(diào)書(shū)寫(xiě)規(guī)范的重要性。
其次，提供一些書(shū)寫(xiě)卷面技巧和方法，例如：合理調(diào)整筆的角度，維持良好的身體姿勢(shì)，以及如何使用不同紙張或筆類(lèi)進(jìn)行書(shū)寫(xiě)等。
2.教學(xué)實(shí)踐
為了讓學(xué)生能夠真正掌握書(shū)寫(xiě)卷面技巧，老師可以為他們提供直接實(shí)踐的機(jī)會(huì)。通過(guò)讓學(xué)生在紙上練習(xí)不同的寫(xiě)法和技巧，來(lái)幫助他們提高書(shū)寫(xiě)質(zhì)量和速度。
3.交互式講解
老師可以通過(guò)與學(xué)生交互式講解，來(lái)檢查他們的理解和掌握程度。這種方法可以提高學(xué)生的深度理解和應(yīng)用能力，并幫助他們更好地完成作業(yè)。
四、教學(xué)時(shí)間安排
1.介紹書(shū)寫(xiě)卷面和其重要性，時(shí)間分配為5分鐘;
2.語(yǔ)言交互式講解不同的書(shū)寫(xiě)卷面技巧和方法，時(shí)間分配15分鐘;
3.通過(guò)講解和演示正確的書(shū)寫(xiě)手勢(shì)和筆畫(huà)順序，時(shí)間分配15分鐘;
4.學(xué)生練習(xí)寫(xiě)一組字，調(diào)整書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)和筆勢(shì)，時(shí)間分配40分鐘;
5.檢查學(xué)生書(shū)寫(xiě)卷面的質(zhì)量和速度，時(shí)間分配15分鐘。
五、教學(xué)評(píng)估
教師可以引導(dǎo)學(xué)生用多種手段自我評(píng)估,如評(píng)分和評(píng)論等，來(lái)檢查他們是否掌握了書(shū)寫(xiě)卷面的技巧和方法。此外，老師還可以通過(guò)平常作業(yè)和期末考試來(lái)對(duì)學(xué)生的書(shū)寫(xiě)水平進(jìn)行綜合評(píng)估。
六、教學(xué)技巧和注意事項(xiàng)
1.在引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)書(shū)寫(xiě)時(shí)，可以強(qiáng)調(diào)正確的書(shū)寫(xiě)技巧和方法，幫助他們養(yǎng)成好的習(xí)慣和良好的書(shū)寫(xiě)習(xí)慣。
2.在指導(dǎo)學(xué)生書(shū)寫(xiě)卷面時(shí)，要注意他們的`身體姿勢(shì)和手部運(yùn)動(dòng)，來(lái)保證他們的書(shū)寫(xiě)質(zhì)量和速度。
3.老師在教學(xué)過(guò)程中要不斷引導(dǎo)，鼓勵(lì)和激勵(lì)，幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和自信。
四、教學(xué)參考書(shū)目
1.《中小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)指導(dǎo)用書(shū)——語(yǔ)文書(shū)信寫(xiě)作》
2.《基礎(chǔ)演練—中學(xué)語(yǔ)文》
3.《標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的故事—寫(xiě)作基礎(chǔ)》
4.《卷面主持良好的習(xí)慣》
本計(jì)劃的目的是向?qū)W生介紹書(shū)寫(xiě)卷面的技能和方法，讓他們能夠養(yǎng)成良好的書(shū)寫(xiě)習(xí)慣和好習(xí)慣，從而提高他們的書(shū)寫(xiě)質(zhì)量和速度。通過(guò)這個(gè)教學(xué)計(jì)劃，希望能夠讓學(xué)生學(xué)會(huì)書(shū)寫(xiě)卷面技巧，并在以后的學(xué)習(xí)和生活中更加自信和有信心。
訓(xùn)練計(jì)劃6
一、指導(dǎo)思想
在全面貫徹黨的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生一技之長(zhǎng)，提升我校田徑訓(xùn)練水平,提高運(yùn)動(dòng)技能與水平，把學(xué)校的體育工作和體育賽事落到實(shí)處。
二、組建隊(duì)伍
為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)研究、篩選，從4-6年級(jí)中選拔體育精英，得到了學(xué)校的大力支持和幫助，充實(shí)學(xué)校田徑隊(duì)的實(shí)力。并結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)代表隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃。
三、訓(xùn)練目標(biāo)
1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。
2、通過(guò)訓(xùn)練鞏固、提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。
3、樹(shù)立隊(duì)員的.自信心、上進(jìn)心、集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和“終身體育”觀念。
四、訓(xùn)練重點(diǎn)
重點(diǎn)抓跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、跑的項(xiàng)目訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在各類(lèi)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上賽出水平、賽出風(fēng)格。
五、訓(xùn)練時(shí)間
20xx年9月—20xx年7月（其中寒、暑假布置訓(xùn)練內(nèi)容，自主練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員調(diào)整期），具體時(shí)間：周一至周五 （上午6：00 －7：00；下午15：55－16：35）
六、訓(xùn)練計(jì)劃
�。ㄒ唬�(zhǔn)備階段
挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量、柔韌、彈跳等基本素質(zhì)。
要求：
1、運(yùn)動(dòng)員出席準(zhǔn)時(shí)；
2、隊(duì)員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為己為人，為學(xué)校榮譽(yù)爭(zhēng)光的思想。
3、隊(duì)員與隊(duì)員之間和諧相處、有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
�。ǘ┻^(guò)度期
根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況進(jìn)行分項(xiàng)，有針對(duì)性地進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由小到大，由少到多，這一過(guò)程要求隊(duì)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，不要求過(guò)高成績(jī)，先固定技術(shù)動(dòng)作，再提高運(yùn)動(dòng)水平。
要求：
1、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和掌握所特長(zhǎng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能；
2、學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練方法與手段，提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故。
�。ㄈ╈柟毯吞岣唠A段
本階段針對(duì)上階段的掌握程度，加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度等，提高和鞏固運(yùn)動(dòng)成績(jī)。通過(guò)教練的培養(yǎng)，使隊(duì)員的心理素質(zhì)有所提高。此外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣，注意保護(hù)隊(duì)員身體，避免發(fā)生中暑等意外事故。同時(shí)通過(guò)定期的測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能掌握情況。
要求：
1、運(yùn)動(dòng)員制定提升的目標(biāo)或者運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2、提升專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和強(qiáng)烈的求知欲望。
（四）賽前訓(xùn)練
要求隊(duì)員的訓(xùn)練強(qiáng)度不大，但運(yùn)動(dòng)量則再上一個(gè)臺(tái)階。賽前應(yīng)注意身體，能保證營(yíng)養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供能能力，調(diào)節(jié)好身體機(jī)能和賽前心理素質(zhì)。
七、訓(xùn)練措施
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣與愛(ài)好。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，并希望能得到各個(gè)部門(mén)的鼎力支持和幫助，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。
4、通過(guò)師生的共同努力，從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
八、賽后總結(jié)、反思，制定新的訓(xùn)練計(jì)劃
訓(xùn)練計(jì)劃7
一、指導(dǎo)思想:
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門(mén)組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開(kāi)展，�；@球社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù):
豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接各項(xiàng)籃球賽事，為我校小學(xué)生籃球隊(duì)參加高郵市比賽取得好成績(jī)打下基礎(chǔ)。
三、招收對(duì)象:
本校五六年級(jí)學(xué)生。
四、時(shí)間安排:
每周五下午第二節(jié)課后大課間。
五、確定隊(duì)員:
自愿報(bào)名，教師篩選。
六、籃球社團(tuán)制度:
(1)必須按時(shí)參加訓(xùn)練，并且以積極的態(tài)度投入到訓(xùn)練當(dāng)中。
(2)有病有事必須要提前請(qǐng)假，無(wú)故曠到三次開(kāi)除籃球社團(tuán)。
(3)訓(xùn)練不能耽誤學(xué)習(xí)，上課保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如有班主任或任課老師反映，經(jīng)勸導(dǎo)沒(méi)有好轉(zhuǎn)開(kāi)除籃球籃球社團(tuán)。
(4)必須遵守小學(xué)生行為規(guī)范和學(xué)校的一切規(guī)章制度。
(5)隊(duì)員必須服從教練和隊(duì)長(zhǎng)安排。
(6)訓(xùn)練安排兩人輪流收放器材。
七、活動(dòng)計(jì)劃:
(一)、訓(xùn)練任務(wù):培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的'隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。
(二)、訓(xùn)練原則。
1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。(身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力)
5.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
(三)、訓(xùn)練安排:
1.第1--2周:
(1)討論和制定計(jì)劃。
(2)恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。
(3)個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。
(4)熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練(原地、行進(jìn)間)。
2.第3--4周:
(1)柔韌性練習(xí)。
(2)半場(chǎng)小配合練習(xí)(掩護(hù)、傳切)。
(3)罰籃、三分球練習(xí)。
(4)小力量訓(xùn)練。
3.第5--6周:
(1)半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。
(2)全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。
(3)五點(diǎn)投籃練習(xí)。
(4)罰籃練習(xí)。
4.第7--8周:
(1)加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
(2)防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。
(3)半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)。
(4)速度、力量、耐力訓(xùn)練。
5.第9--10周:
(1)半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。
(2)半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。
(3)罰籃、五點(diǎn)投籃。
(4)教學(xué)比賽。
6.第11--12周:
(1)籃板球訓(xùn)練。
(2)強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
(3)破解聯(lián)防訓(xùn)練:如1--3--1進(jìn)攻打法。
(4)教學(xué)比賽。
(5)罰籃。
7.第13--14周:
(1)陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。
(2)快攻路線訓(xùn)練。
(3)進(jìn)攻多打少訓(xùn)練(二打一、三打二)。
(4)教學(xué)比賽。
(5)五點(diǎn)投籃。
8.第15--18周:
(1)全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，準(zhǔn)備參加市小學(xué)生籃球賽。
(2)保持訓(xùn)練水平，積極、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。
訓(xùn)練計(jì)劃8
一、指導(dǎo)思想：
數(shù)學(xué)是一個(gè)色彩繽紛的萬(wàn)花筒，美麗而奇妙。數(shù)學(xué)是神奇的世界，肯定有不少學(xué)生產(chǎn)生了濃厚的興趣。為此，訓(xùn)練學(xué)生的思維活動(dòng)是重中之重。在數(shù)學(xué)教學(xué)中探求問(wèn)題的思考、推理、論證的過(guò)程等一系列數(shù)學(xué)活動(dòng)都是數(shù)學(xué)教學(xué)中實(shí)施思維訓(xùn)練的理論依據(jù)之一。因此，趣味數(shù)學(xué)能更好的促進(jìn)學(xué)生數(shù)學(xué)思維能力的發(fā)展。
二、教材簡(jiǎn)析：
一年級(jí)“思維訓(xùn)練營(yíng)”課程，主要設(shè)計(jì)理念是：趣味性、實(shí)踐性。通過(guò)一系列數(shù)學(xué)活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)的興趣，把數(shù)學(xué)與兒童生活實(shí)際聯(lián)系起來(lái)，讓學(xué)生看到生活中處處充滿數(shù)學(xué)，學(xué)生學(xué)起來(lái)也親切、自然，可以通過(guò)自己的認(rèn)知活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)數(shù)學(xué)觀念的構(gòu)建，促進(jìn)知識(shí)結(jié)構(gòu)的優(yōu)化。學(xué)習(xí)內(nèi)容以數(shù)學(xué)游戲、數(shù)學(xué)故事、數(shù)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)為主。
三、目的要求：
1、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣和愛(ài)好，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中獲得成功的體驗(yàn)，建立自信心。
2、使學(xué)生掌握一定的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)技能。
3、使學(xué)生獲得一些初步的數(shù)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，能運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和方法解決簡(jiǎn)單問(wèn)題,感受數(shù)學(xué)在生活中的作用。
4、培養(yǎng)學(xué)生與人合作、與人交流的意識(shí)和能力。
5、培養(yǎng)學(xué)生積極參與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)、敢于質(zhì)疑、獨(dú)立思考、不怕困難等良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
6、培養(yǎng)學(xué)生數(shù)學(xué)思考能力、觀察能力、動(dòng)手操作能力。
四、 時(shí)間安排：
每周三下午2：20——4：10
五、學(xué)情分析
1.對(duì)于一年級(jí)的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)，在數(shù)學(xué)知識(shí)上還是數(shù)學(xué)能力上都有所準(zhǔn)備。 就數(shù)的認(rèn)識(shí)來(lái)看，新生二十以?xún)?nèi)的數(shù)數(shù)非常流利和連貫，可以正數(shù)倒數(shù) 學(xué)生在這方面具有良好的知識(shí)準(zhǔn)備的原因之一是學(xué)生受過(guò)這方面的訓(xùn)練，在幼兒園中大部分學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)十以?xún)?nèi)的加減法，同時(shí)在一些家長(zhǎng)在家中也進(jìn)行過(guò)輔導(dǎo)，另一方面，數(shù)數(shù)和十以?xún)?nèi)數(shù)的分
解組合學(xué)生在生活中有機(jī)會(huì)使用，因此這方面的準(zhǔn)備比較好。
2.在數(shù)的計(jì)算中，學(xué)生對(duì)于十以?xún)?nèi)數(shù)的計(jì)算較為熟練，這和學(xué)生的生活需要、學(xué)習(xí)需要有關(guān)。
3.在數(shù)感方面的.發(fā)展是不平衡的 數(shù)感——學(xué)生對(duì)數(shù)的意義理解有一定困難。 通過(guò)個(gè)別訪談，了解到學(xué)生對(duì)于蘊(yùn)涵在實(shí)際生活中的數(shù)的意義的理解較為準(zhǔn)確，例如對(duì)于“你的小組中有幾個(gè)小朋友，從前往后數(shù)，你是第幾個(gè)，從后往前數(shù)，你是第幾個(gè)，第幾個(gè)小朋友是誰(shuí)”這樣的問(wèn)題，學(xué)生的解答沒(méi)有問(wèn)題，都能根據(jù)實(shí)際情況作出正確的回答，但是對(duì)于圖形，學(xué)生的理解有一定的困難。這可能是學(xué)生對(duì)圖形的認(rèn)識(shí)造成了對(duì)數(shù)的基數(shù)序數(shù)意義理解的干擾。
4.概括能力和推理能力——普遍學(xué)生關(guān)注的范圍比較小，角度單一。
六、主要措施
1、以新課程的理念和新課程綱要為指導(dǎo)思想,以學(xué)生的年齡特點(diǎn)和現(xiàn)有知識(shí)水平為依據(jù)，采用豐富多彩的形式，讓學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生濃厚的興趣，愿意主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)生活中的數(shù)學(xué)現(xiàn)象，在日常學(xué)習(xí)生活中敢于質(zhì)疑，樂(lè)于討論探究各種現(xiàn)象，喜歡和他人合作解決問(wèn)題。
2、逐步養(yǎng)成良好的數(shù)學(xué)思維習(xí)慣，培養(yǎng)和強(qiáng)化解決實(shí)際問(wèn)題的能力，讓學(xué)生在應(yīng)用中感受數(shù)學(xué)創(chuàng)造的樂(lè)趣，增進(jìn)學(xué)生學(xué)好數(shù)學(xué)的信心。
3、課前讓學(xué)生準(zhǔn)備好學(xué)具，課上組織好每一個(gè)教學(xué)活動(dòng)，把每一個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)都落實(shí)下去。
七、 內(nèi)容安排
略。
訓(xùn)練計(jì)劃9
新學(xué)期的到來(lái)，為了有條不紊地抓好本期的體育訓(xùn)練工作，特制定本期訓(xùn)練工作計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想
為進(jìn)一步推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革和深化學(xué)校體育改革，通過(guò)體育考試激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，人提高學(xué)生的身心健康水平。以學(xué)校教育教學(xué)工作意見(jiàn)為指導(dǎo)，全面貫徹落實(shí)地九年級(jí)春季體育訓(xùn)練工作，落實(shí)《中小學(xué)新課程改革標(biāo)準(zhǔn)》，以中考項(xiàng)目為目標(biāo)，認(rèn)真抓好本期體育訓(xùn)練工作。
二、具體措施及學(xué)習(xí)目標(biāo)
在最后沖刺階段，應(yīng)注重對(duì)學(xué)生體育測(cè)試技能的掌握、運(yùn)用。認(rèn)真訓(xùn)練各項(xiàng)考試內(nèi)容。
（一）運(yùn)動(dòng)參與方面
�。�、具有積極參與體育訓(xùn)練的態(tài)度和行為
�。�、積極參與課外的各種體育訓(xùn)練活動(dòng)；充分利用各種條件（體育器材、床、桌、椅等）進(jìn)行體育訓(xùn)練活動(dòng)。
３、用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)各種體育訓(xùn)練活動(dòng)；合理安排訓(xùn)練時(shí)間；
�。�、掌握測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的常用方法，做到以下幾點(diǎn)：
A、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義，
B、合理安排時(shí)間；
C、運(yùn)用脈搏測(cè)定等常用方法測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
（二）運(yùn)動(dòng)技能方面
�。�、了解被測(cè)項(xiàng)目的基本技術(shù)知識(shí)，掌握簡(jiǎn)單技術(shù)的'知識(shí)，了解所測(cè)項(xiàng)目的規(guī)則。
�。病⒒菊莆找环昼姴欢c(diǎn)投籃運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)。
３、發(fā)展體能；通過(guò)多種練習(xí)（如短跑、反復(fù)跑等），發(fā)展位移速度、（如定時(shí)跑、定距離跑、跳繩等）、有氧耐力（如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等）、反應(yīng)速度和靈敏性，提高５０米、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。
�。础⒕哂嘘P(guān)注身體和健康的意識(shí)，認(rèn)識(shí)和了解體育鍛煉對(duì)身體的形態(tài)、身體機(jī)能發(fā)展的影響；根據(jù)自己的生理特點(diǎn)，了解在體育訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項(xiàng)。
�。怠⒍糜�(xùn)練期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
（三）德育培養(yǎng)
�。�、了解身體活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)心理發(fā)展的關(guān)系。
�。�、正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系。
�。�、學(xué)生通過(guò)體育活動(dòng)等方面調(diào)控情緒。例如學(xué)會(huì)肌肉的放松，自我暗示，呼吸調(diào)節(jié)，合理安排作息時(shí)間。
�。�、形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。
�。怠⒔⒑椭C的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學(xué)合理分配角色，指出體育活動(dòng)中的不道德行為。
三、課時(shí)計(jì)劃及訓(xùn)練計(jì)劃
50米、100米訓(xùn)練方案：
方案一
1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘
2、加速跑：30～60米×3～5
3、行進(jìn)跑：30～60米×5～10
4、整理活動(dòng)5分鐘
方案二
1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘
2、加速跑：30～60米×３
3、行進(jìn)跑： 60米×3
4、變速跑：（50米＋）/（50米－）×5（“＋”加速，“－”減速）
5、整理活動(dòng)5分鐘
方案三
1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘
2、加速跑：60米×3
3、行進(jìn)跑： 60米×3～5
4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘
5、整理活動(dòng)5分鐘
訓(xùn)練計(jì)劃10
本學(xué)期我繼續(xù)帶學(xué)前班，又和老搭檔一起帶幼小二班，幼兒教學(xué)計(jì)劃。新的學(xué)期新的計(jì)劃，我的計(jì)劃有如下幾點(diǎn)：
一、幼兒方面
其主要是培養(yǎng)幼兒活潑、開(kāi)朗的性格及勇敢克服困難的良好品質(zhì)。知道自己的事情自己做，并能照顧比自己能力弱的幼兒。愿意接受任務(wù)，努力做好力所能及的事情。了解各種不安全因素，懂得基本
的安全常識(shí)。親近大自然，有觀察、了解自然物、自然現(xiàn)象變化與發(fā)展的興趣，有初步的環(huán)保意識(shí)。喜歡參加游戲和各種有意義的活動(dòng)并在活動(dòng)中獲得快樂(lè)、自信。喜歡參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高技能。喜歡探索周?chē)h(huán)境，樂(lè)于發(fā)現(xiàn)，能主動(dòng)的參加各項(xiàng)活動(dòng)。喜歡動(dòng)手制作。在教師的指導(dǎo)下，運(yùn)用多種材料廢舊物品制作簡(jiǎn)單的玩具大膽想象。能按音樂(lè)節(jié)奏和樂(lè)曲的風(fēng)格，協(xié)調(diào)而有表情地進(jìn)行舞蹈游戲，表演角色的特點(diǎn)。能比較完整地、連貫地講述圖片的內(nèi)容，說(shuō)話態(tài)度自然、大方，范文《幼兒教學(xué)計(jì)劃》。
二、老師方面
我們的`工作是結(jié)合新《綱要》認(rèn)真學(xué)習(xí)幼兒教育理念。更新舊的思想觀念，努力提高自己的專(zhuān)業(yè)技能，抓好科研項(xiàng)目，大膽嘗試，做研究型的老師。努力創(chuàng)設(shè)開(kāi)放式的環(huán)境。拓展思路，繼續(xù)加強(qiáng)主題及整合課程的實(shí)施。從幼兒的角度出發(fā)，經(jīng)常的反思自己的教育行為和教育方法，以求做得更好。
三、家長(zhǎng)方面
我們老師在做家長(zhǎng)工作時(shí)得明確教育的方向，了解家長(zhǎng)的思想觀念。更新家長(zhǎng)的思想觀念，領(lǐng)悟素質(zhì)教育的內(nèi)涵。讓我們的家長(zhǎng)對(duì)于幼兒園的工作予以支持。并了解幼兒園的特色教育。配合幼兒園工作，從而幫助幼兒正確、健康的發(fā)展。
以上就是我對(duì)于本學(xué)期制定的新的計(jì)劃，希望我和這批孩子、汪老師、談老師能夠迸出更多精彩的火花。敬請(qǐng)期待吧！
訓(xùn)練計(jì)劃11
一、項(xiàng)目簡(jiǎn)介
健美操運(yùn)動(dòng)是近幾十年來(lái)發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在我國(guó)已取得了長(zhǎng)足的發(fā)展。根據(jù)訓(xùn)練目的和任務(wù)的不同，可將健美操分為健身健美操和競(jìng)技健美操兩大類(lèi)。健美操具有健身美體的時(shí)效性、強(qiáng)烈的時(shí)代感與律動(dòng)性、高度的藝術(shù)性、廣泛的適用性等特點(diǎn)，長(zhǎng)期從事健美操訓(xùn)練，可以達(dá)到提高身體素質(zhì)、塑造良好形體風(fēng)度、提高審美能力、磨礪意志品質(zhì)的目的，對(duì)于參與者身體心理的發(fā)展都具有良好的意義。
二、組隊(duì)宗旨
積極貫徹新課程標(biāo)準(zhǔn)理念，落實(shí)“健康第一”指導(dǎo)思想，重視學(xué)生發(fā)展，大力開(kāi)展學(xué)校體育工作，濃郁校園體育運(yùn)動(dòng)氛圍，豐富校園文化生活。以全面提高學(xué)生身體素質(zhì)為目的`，以創(chuàng)建健美操校園特色為出發(fā)點(diǎn)，以推廣和普及健美操運(yùn)動(dòng)在學(xué)校的開(kāi)展為契機(jī)。以健美操為支點(diǎn)，啟動(dòng)體育科學(xué)研究課題的深入研究工作。同時(shí)，為學(xué)生創(chuàng)建展示自我特長(zhǎng)、釋放運(yùn)動(dòng)熱情的平臺(tái)，以競(jìng)賽促活動(dòng)，以普及促提高，發(fā)展學(xué)生興趣特長(zhǎng)。為我省、我國(guó)健美操后備力量做出積極地貢獻(xiàn)，為我校學(xué)生升讀中學(xué)提供更多的出路。力爭(zhēng)將沐陂小學(xué)健美操隊(duì)打造成一支天河區(qū)重點(diǎn)，廣州市一流，在全國(guó)具有影響力的小學(xué)生健美操優(yōu)秀隊(duì)伍。
三、訓(xùn)練目的
1、豐富學(xué)校體育工作，活躍校園體育文化氛圍。
在豐富學(xué)校體育活動(dòng)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，拓展和引入健美操的教學(xué)與訓(xùn)練，有利于校園體育文化的創(chuàng)建。此外，每年都可代表學(xué)校參加省市級(jí)的健美操比賽，為學(xué)校增光添彩的同時(shí)，可作為學(xué)校的傳統(tǒng)特色體育項(xiàng)目進(jìn)行培養(yǎng)和推廣，大大提升了學(xué)校的知名度和美譽(yù)度。
2、鍛煉身體，增進(jìn)健康，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。
健美操運(yùn)動(dòng)可以有效地提高學(xué)生的心血管、呼吸、消化、神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的機(jī)能水平，大力發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，益于學(xué)生身體機(jī)能的健康發(fā)展。此外，對(duì)于學(xué)生審美、創(chuàng)新、吃苦耐勞、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等意志品質(zhì)的發(fā)展也大有裨益。
3、豐富學(xué)生課余文化生活，滿足學(xué)生興趣愛(ài)好需要。
健美操的教學(xué)符合小學(xué)生的生理心理特點(diǎn)，動(dòng)作舒展大方，音樂(lè)悠揚(yáng)悅動(dòng)聽(tīng)，在訓(xùn)練過(guò)程中給學(xué)生以美的享受。此外，在音樂(lè)的配合下，身體各部分協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，有利地培養(yǎng)了學(xué)生的表現(xiàn)力和適應(yīng)能力。
四、訓(xùn)練任務(wù)及安排
1、選材。根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)狀況，選拔出優(yōu)秀的同學(xué)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。
2、基本素質(zhì)練習(xí)。提高新隊(duì)員身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官機(jī)能水平，進(jìn)行彈跳、柔韌、力度、動(dòng)作美感、規(guī)范化等基本功的練習(xí)。
3、大眾健美操/啦啦操套路練習(xí)。學(xué)習(xí)并掌握健美操/啦啦操基礎(chǔ)套路，注重動(dòng)作規(guī)范和強(qiáng)化。
4、擬參賽計(jì)劃：
�。�1）5月2日在廣州市第七中學(xué)舉辦，由廣東省教育廳主辦的“20xx年廣東省中小學(xué)生健美操錦標(biāo)賽”。
�。�2）7月18日在佛山體育館，由國(guó)家體育總局舉行的“20xx年全國(guó)全民健身操系列推廣大賽（廣東分區(qū)賽）”。
五、具體訓(xùn)練階段劃分
訓(xùn)練時(shí)間：每周三下午16:00--18:00 訓(xùn)練地點(diǎn)：沐陂小學(xué)舞蹈室
第一階段（3月26日--4月2日）
�。ㄒ唬┲饕�(xùn)練目標(biāo)：
1、組建健美操隊(duì)。
2、培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)。
3、發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力。
�。ǘ┲饕�(xùn)練任務(wù)：
1、身體基本姿態(tài)的練習(xí)。
2、七種基本步伐練習(xí)
3、基本身體素質(zhì)練習(xí)。
�。ㄈ┯�(xùn)練要求：
1、穩(wěn)定隊(duì)員情緒，適應(yīng)訓(xùn)練節(jié)奏。
2、鼓勵(lì)隊(duì)員全力投入，保證初期訓(xùn)練效果。
第二階段（4月--5月）
�。ㄒ唬┲饕�(xùn)練目標(biāo)：
1、發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力。
2、提高一般心理品質(zhì)。
3、提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)。
�。ǘ┲饕�(xùn)練任務(wù)：
1、七種基本步伐的掌握與鞏固。
2、健美操/啦啦操比賽套路的練習(xí)。
3、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)（柔韌、力量、協(xié)調(diào)性、身體控制能力）。
4、體能訓(xùn)練。
5、動(dòng)作規(guī)范性的練習(xí)。
6、運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的練習(xí)。
�。ㄈ┯�(xùn)練要求：
1、逐漸增大訓(xùn)練強(qiáng)度，確保技術(shù)水平提高。
2、區(qū)別對(duì)待每一位隊(duì)員，綜合考核隊(duì)員水平。
六、訓(xùn)練內(nèi)容綱要
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓(xùn)練：
1、基本動(dòng)作：
�。�1）基本姿態(tài)：健美操/啦啦操手型、手位、身體姿態(tài)。
（2）基本步伐：無(wú)沖擊力步伐//低沖擊力步伐/高沖擊力步伐
�。�3）動(dòng)作組合：手+腿
2、健美操：
（1）校園青春健身操健美操基礎(chǔ)套路《青春魅力》；
（2）第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)少年組1--3級(jí)；
啦啦操：校園青春健身操啦啦操基礎(chǔ)套路《神采飛揚(yáng)》。
3、參賽隊(duì)形和套路訓(xùn)練。
4、表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練。
5、心理素質(zhì)訓(xùn)練。
（二）身體訓(xùn)練
1、力量：引體向上；俯臥撐；仰臥起坐；立臥撐；兩頭起；倒立。
2、柔韌：
�。�1）靜力拉伸法：把桿壓腿；手扶把桿控腿；仰臥坐壓腿；弓步壓腿；縱/橫劈腿；體前屈；坐位體前屈；仰臥搬腿；高位壓腿；雙腿架高壓腿。
�。�2）動(dòng)力拉伸法：高踢腿練習(xí)（前、側(cè)、后、內(nèi)旋、外旋）。
3、耐力：定時(shí)跑；1000m跑；800m跑。
4、速度：加速跑；50m跑；跑的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)。
5、跳躍：?jiǎn)巫闾�；蛙跳；多�?jí)跳；縱跳摸高；高抬腿跑。
七、運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員
1、領(lǐng)隊(duì)：
2、教練：
3、運(yùn)動(dòng)員：
訓(xùn)練計(jì)劃12
排球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來(lái)，在上級(jí)有關(guān)部門(mén)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、關(guān)懷下，使各校的排球運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展。特別是在中國(guó)女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開(kāi)展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺(jué)性不斷增強(qiáng)。通過(guò)排球活動(dòng)的開(kāi)展，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷鞏固，學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng)；通過(guò)排球活動(dòng)的訓(xùn)練，并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛(ài)等集體主義精神。下面對(duì)如何加強(qiáng)中學(xué)生排球基本技術(shù)訓(xùn)練的計(jì)劃。
一、系統(tǒng)地進(jìn)行全面身體素質(zhì)的練習(xí)：
目前，隨著排球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，在技術(shù)、站術(shù)上向著快速多變、靈活多樣的打法，所以對(duì)排球訓(xùn)練的技術(shù)素質(zhì)提出了更高的要求。特別是對(duì)中學(xué)生的訓(xùn)練，是打基礎(chǔ)的階段，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)更為重要，系統(tǒng)地全面發(fā)展身體素質(zhì)訓(xùn)練是為更進(jìn)一步提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平打下基礎(chǔ)，排球身體素質(zhì)練習(xí)有準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、速度、靈敏、彈跳、力量、耐久力等多方面教學(xué)內(nèi)容，對(duì)各方面的內(nèi)容應(yīng)有計(jì)劃地、系統(tǒng)地加以認(rèn)真練習(xí)。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。排球比賽情況錯(cuò)綜復(fù)雜，來(lái)球方向變化不定，因此，隊(duì)員在場(chǎng)上必須注意力集中、經(jīng)常保持正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)，隨時(shí)做到面對(duì)來(lái)球，根據(jù)場(chǎng)上來(lái)球情況和球的性能迅速起動(dòng)和移動(dòng)，取好位置，及時(shí)作出相應(yīng)的動(dòng)作，在進(jìn)行排球教學(xué)練習(xí)中，準(zhǔn)備姿勢(shì)、快速反應(yīng)移動(dòng)、靈敏等練習(xí)是接好球的重要條件，無(wú)論是第一傳、第二傳和后排隊(duì)員防守，都必須在做好準(zhǔn)備姿勢(shì)情況下，根據(jù)來(lái)球方向、性質(zhì)和不同落點(diǎn)作出正確判斷和迅速的反應(yīng)移動(dòng)來(lái)完成傳、墊、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作。在排球訓(xùn)練中，除了快速移動(dòng)、靈敏、速度反應(yīng)條件，對(duì)學(xué)生的力量、彈跳、耐力等方面的訓(xùn)練也十分重要，如在進(jìn)行扣球、攔網(wǎng)中就要有一定的彈跳力和起跳高度，要有強(qiáng)有力的手臂力量、身體的協(xié)調(diào)性和正確及時(shí)的判斷能力。所以對(duì)中學(xué)生各個(gè)方面的身體素質(zhì)練習(xí)必須認(rèn)真抓緊抓好。加強(qiáng)中學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的練習(xí)，是進(jìn)一步提高中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要因素。在排球素質(zhì)上訓(xùn)練較全面，基本功扎實(shí)，有一定的排球訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上靈活多變，反應(yīng)靈敏，移動(dòng)迅速，能及時(shí)判斷、處理各種不同性質(zhì)、方向的來(lái)球，打得非常出色。兩位扣球手，在彈跳和力量方面實(shí)力較強(qiáng)，打法靈活多變，扣掉結(jié)合、動(dòng)作迅速，果斷，扣球有力；救球更為突出、打法多變，機(jī)智、勇猛。所以，要把排球技術(shù)水平動(dòng)作真正發(fā)揮，就要平時(shí)加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的全面身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的訓(xùn)練。在中學(xué)生這個(gè)年齡時(shí)期，根據(jù)女生的生理、心理和年齡特點(diǎn)，是發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智等練習(xí)的極好時(shí)期。因此，應(yīng)抓緊抓好對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)。對(duì)如何提高中學(xué)生排球身體素質(zhì)練習(xí)。我認(rèn)為要做好以下幾方面的訓(xùn)練工作：
1、 提高移動(dòng)步伐的快速反應(yīng)練習(xí)。移動(dòng)是接好球的重要條件，所以在進(jìn)行移動(dòng)和快速反應(yīng)教學(xué)時(shí)，必須在準(zhǔn)備姿勢(shì)下做好各種不同方向、路線和姿勢(shì)的起動(dòng)、移動(dòng)練習(xí)，如聽(tīng)信號(hào)或手勢(shì)做變換方向的快速反應(yīng)練習(xí)；成準(zhǔn)備姿勢(shì)做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動(dòng)練習(xí)；各種移動(dòng)的接球練習(xí)；6~8米快速往返跑，叫號(hào)賽跑或墊（傳）球，加強(qiáng)各關(guān)節(jié)和腳步靈活性練習(xí)；做折轉(zhuǎn)跑、變速跑和變換方向的移動(dòng)練習(xí)，都能提高快速反應(yīng)和移動(dòng)作用。
2、 發(fā)展下肢力量，提高彈跳力的練習(xí)。發(fā)展下肢力量，提高彈跳力是更好地為扣球、攔網(wǎng)服務(wù)。因?yàn)樵谂徘蚩矍驍r網(wǎng)中，使人體起跳后躍起達(dá)到一定的高度，保持正確的擊球點(diǎn)擊球。只有判斷正確、跳得高、及時(shí)而位置恰當(dāng)才能扣得準(zhǔn)、扣得有力。攔網(wǎng)也是如此，必須要有一定的起跳高度，才能將球攔住。發(fā)展彈跳力的.練習(xí)有單足跳、立定跳、縱跳、助跑換高或頭觸高掛物、雙腳并膝連續(xù)跳過(guò)小凳、跳短繩等練習(xí)，都能發(fā)展下肢腿部力量和提高彈跳力。
3、 要加強(qiáng)力量方面的練習(xí)。力量練習(xí)有發(fā)展腰腹肌力量和上下肢力量，通過(guò)練習(xí)，能發(fā)展彈跳力、柔韌性和協(xié)調(diào)性。練習(xí)方法有
仰臥起坐、挺身跳、仰臥墊子雙人互傳排球、舉俯臥撐、拉單扛、爬竿各種跳躍練習(xí)，都能發(fā)展提高力量方面的身體素質(zhì)。
4、 要增強(qiáng)耐久力的練習(xí)內(nèi)容。在排球訓(xùn)練和比賽活動(dòng)中，耐久力也是一項(xiàng)不可忽視的訓(xùn)練項(xiàng)目。沒(méi)有一定的持久力，就會(huì)直接影響到訓(xùn)練和比賽的進(jìn)行。進(jìn)行耐久力訓(xùn)練有變速跑、定時(shí)跑、反復(fù)跑、越
野跑和各種動(dòng)作連續(xù)反復(fù)練習(xí)，這樣才能夠使學(xué)生有足夠體力，投入訓(xùn)練和比賽之中。
因此，在中學(xué)生排球訓(xùn)練中，應(yīng)系統(tǒng)地全面抓好身體各方面的素質(zhì)練習(xí)，是提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要方面。
二、要加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生排球基本技術(shù)的訓(xùn)練。
排球運(yùn)動(dòng)的比賽，是在一種快速移動(dòng)下進(jìn)行發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)的綜合練習(xí)，所以，在中學(xué)排球訓(xùn)練中，對(duì)每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)都應(yīng)認(rèn)真抓好。如發(fā)球和傳球，在排球比賽中是進(jìn)攻手段之一，比賽總是從發(fā)球開(kāi)始。有威力的發(fā)球，可以起到先發(fā)制人，爭(zhēng)取主動(dòng)作用。發(fā)球的目的可以直接得分。破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，如果發(fā)球失誤或進(jìn)攻性不強(qiáng)，很容易使對(duì)方組織進(jìn)攻，就會(huì)直接失去發(fā)球權(quán)，所以發(fā)球既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。而墊球是接發(fā)球和后排防守的主要技術(shù)動(dòng)作，是組織進(jìn)攻和反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。接發(fā)球和后排防守隊(duì)員的失誤，常會(huì)直接造成失分，而成功的接發(fā)球和防守能夠穩(wěn)定陣腳，變被動(dòng)為主動(dòng)。因此，提高墊球技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力，是爭(zhēng)取勝利的重要條件。所以對(duì)中學(xué)生排球發(fā)球和墊球教學(xué)時(shí)，要使他們掌握各種發(fā)球的基本動(dòng)作技術(shù)、姿勢(shì)和墊球的正確手型及擊球部位，快速移動(dòng)等練習(xí)。女生排球發(fā)球訓(xùn)練的方法一般有正面上手發(fā)球，正面下手發(fā)球和側(cè)面發(fā)球三種姿勢(shì)。練習(xí)內(nèi)容方法有近距離對(duì)墻發(fā)球或在場(chǎng)內(nèi)隔網(wǎng)發(fā)球；兩人一組端線發(fā)球、連續(xù)向?qū)?chǎng)區(qū)發(fā)球、定位定點(diǎn)發(fā)球等練習(xí)。墊球練習(xí)有正面雙手墊球、體側(cè)墊球、跨步墊球、低勢(shì)墊球和背墊球等。方法有對(duì)墻、空中向上、雙人對(duì)墊、一拋墊或一發(fā)一墊和發(fā)球過(guò)網(wǎng)后三次墊球比賽等練習(xí)。做好排球發(fā)球與墊球練習(xí)，是進(jìn)攻與反進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，是取得比賽勝利的重要條件之一。而扣球、攔網(wǎng)是進(jìn)攻的最有效的方法，是得分和得發(fā)球權(quán)的重要手段。如在網(wǎng)上空中的爭(zhēng)奪已成為當(dāng)前排球訓(xùn)練的主要訓(xùn)練手段。所以，在對(duì)中學(xué)生排球訓(xùn)練只限于發(fā)球和墊球練習(xí)的培養(yǎng)，這種訓(xùn)練方法不符合當(dāng)前排球訓(xùn)練法，也不能更進(jìn)一步提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，是不全面的。目前，中學(xué)生排球比賽，除了提高發(fā)球和墊球技術(shù)動(dòng)作外，主要靠網(wǎng)上空中優(yōu)勢(shì)來(lái)取得比賽的成功。在網(wǎng)上優(yōu)勢(shì)的訓(xùn)練，重點(diǎn)要培養(yǎng)高個(gè)中學(xué)生素質(zhì)練習(xí)和技術(shù)訓(xùn)練。我們發(fā)揮了高個(gè)子的作用。在扣球、攔網(wǎng)上發(fā)揮了空中優(yōu)勢(shì)，取得了比賽的勝利�？矍蚴峭瓿蓱�(zhàn)術(shù)配的最后一擊，成功的扣球，必須有良好的一傳、二傳（或攔網(wǎng)、防守）的密切配合，扣球要有威力，具體應(yīng)體現(xiàn)在速度、力量、高度、變化、技巧、判斷等方面。隊(duì)員要根據(jù)自己的情況，力求掌握多種多樣、靈巧有威力的扣球，以便在實(shí)戰(zhàn)中完成整個(gè)戰(zhàn)術(shù)的配合。所以對(duì)扣球隊(duì)員的訓(xùn)練要求也非常高。
扣球訓(xùn)練方法有：
一、徒手揮臂練習(xí)：
�。�1）原地起跳動(dòng)作；
�。�2）助跑跳起空中揮臂徒手動(dòng)作。
二、擊球法練習(xí)：
�。�1）一人舉球另一人原地扣球；
�。�2）個(gè)人對(duì)墻扣球；
（3）原地扣固定球；
（4）一人拋球另一人原地扣球；
�。�5）自拋跳起扣球或一人拋（墊）球另一人助跑跳起扣球過(guò)網(wǎng)；
�。�6）教學(xué)比賽組織扣球等練習(xí)。攔網(wǎng)練習(xí)有個(gè)人和集體攔網(wǎng)，要根據(jù)對(duì)方的來(lái)球，作出快速及時(shí)的反應(yīng)。成功的攔網(wǎng)可以直接攔死或攔回對(duì)方的扣球，可直接攔網(wǎng).
訓(xùn)練計(jì)劃13
生活體驗(yàn)培訓(xùn)計(jì)劃
一、 組織三天的.軍人紀(jì)律與隊(duì)列訓(xùn)練（時(shí)間安排、服裝安排）
1、 第一天
上午
軍人風(fēng)紀(jì)（半小時(shí)）講解
軍姿 （一小時(shí)）講解、演示、體會(huì)、訓(xùn)練。
稍息、立正、齊步走、跑步走、正步走。（兩小時(shí)） 講解、示范、體會(huì)、簡(jiǎn)單訓(xùn)練。
下午
對(duì)上午的訓(xùn)練加深培訓(xùn)。
2、 第二天
全天訓(xùn)練前一天的內(nèi)容。
3、 第三天
上午繼續(xù)訓(xùn)練，下午做培訓(xùn)成績(jī)驗(yàn)收，隊(duì)列會(huì)操。講評(píng)。
二、 戶外徒步體會(huì)計(jì)劃（時(shí)間安排）
1、 對(duì)戶外常識(shí)安排兩小時(shí)學(xué)習(xí)，一天裝備準(zhǔn)備時(shí)間。
2、 路線選擇，龜齡山莊沿山腳到達(dá)大佛山，直線距離4KM
途中安排兩次休息。龜齡山莊沿山腳到達(dá)鳳凰山，直線距離2KM途中安排一次休息。
3、 上午八點(diǎn)集體集合，統(tǒng)一用餐。
4、 八點(diǎn)半出發(fā)十點(diǎn)到達(dá)龜齡山莊。
5、 十點(diǎn)集合領(lǐng)導(dǎo)做徒步拉練動(dòng)員講話，出發(fā)。
6、 到達(dá)地點(diǎn)飲食安排，野炊、真空食品、農(nóng)家或大佛山寺廟中齋飯、飯店。
7、 下午去農(nóng)家采摘草莓或去怡園葡萄酒廠參觀（公司提前預(yù)約）。
8、 沿途可以照相等活動(dòng)，一切口令聽(tīng)安排。（安排參照培訓(xùn)與預(yù)前商定）
三、 去回程安排
1、 車(chē)輛以火車(chē)為優(yōu)先考慮私家車(chē)公司車(chē)討論考慮。
2、 所有車(chē)輛上路保持間距，保持車(chē)隊(duì)行駛順序，聽(tīng)招呼安排。
3、 一切與安排無(wú)關(guān)活動(dòng)必須請(qǐng)示帶隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)同意后方可動(dòng)作。
4、 過(guò)村莊等民用地減速慢行。
5、 所有安排要準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)地。有情況或延誤必須說(shuō)明原因，上報(bào)帶隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)。
訓(xùn)練計(jì)劃14
一、訓(xùn)練時(shí)間（周一至周五）
上午：6：10——7：10
下午：16：00——17：30（冬季）
16：00——18：00（春季）
二、訓(xùn)練流程
1、根據(jù)參訓(xùn)隊(duì)員的不同特點(diǎn)，對(duì)參訓(xùn)隊(duì)員進(jìn)行分類(lèi)。
2、熱身訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、防守及進(jìn)攻訓(xùn)練。（該內(nèi)容針對(duì)所有隊(duì)員）
3、針對(duì)各個(gè)位置的隊(duì)員進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練，提高自身優(yōu)勢(shì)。
三、訓(xùn)練內(nèi)容（集體訓(xùn)練）
1、熱身訓(xùn)練：
慢跑。
踢腿高抬腿。
正壓腿，側(cè)壓腿。
活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)，腳踝關(guān)節(jié)。
2、體能訓(xùn)練：
折返跑兩組，間隔三分鐘進(jìn)行。
俯臥撐兩組，每組四十個(gè)。
3、力量訓(xùn)練：
四肢力量。
腰腹力量。
4、罰球練習(xí)：
在每天訓(xùn)練的最后階段，分組在不同的場(chǎng)地進(jìn)行罰球訓(xùn)練�？蓪�(duì)罰球成績(jī)較差者進(jìn)行適當(dāng)督促。
5、區(qū)域聯(lián)防訓(xùn)練：
提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。
掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
6、陣地進(jìn)攻練習(xí)：
增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。
陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，加強(qiáng)突破以及中遠(yuǎn)距離投籃。
多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。
以組織后衛(wèi)為中心組織進(jìn)攻發(fā)動(dòng)配合。
7、快攻和防快攻訓(xùn)練：
注意培養(yǎng)對(duì)發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)的把握，并提高得分
成功率。
長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的進(jìn)攻方法。
快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合訓(xùn)練。
四、訓(xùn)練內(nèi)容（單獨(dú)訓(xùn)練）
1、控球后衛(wèi)：
單手運(yùn)球100下，單手身前左右運(yùn)球
雙手體前變向運(yùn)球，雙手背后運(yùn)球。
全場(chǎng)推進(jìn)上籃，一對(duì)一半場(chǎng)對(duì)抗。
中距離的空位投籃，增強(qiáng)賽場(chǎng)上節(jié)奏的控制。
2、得分后衛(wèi)：
每天50次的空位投籃
每天30次的接球跳投，30次的急停跳投。
增加運(yùn)球能力，全場(chǎng)推進(jìn)。
3、小前鋒：
增加持球突破能力，增強(qiáng)身體對(duì)抗能力。
增強(qiáng)籃板意識(shí)，協(xié)助大前鋒和中鋒沖搶籃板。
每天50次的投籃練習(xí)。
4、大前鋒：
籃下背身單打，腳步，投籃動(dòng)作的練習(xí)。
短距離及中距離的`投籃練習(xí)。
增搶籃板時(shí)的卡位，與中鋒之間的配合練習(xí)。
5、中鋒：
籃下卡位搶籃板，與大前鋒相互配合。
提高近距離以及中距離的投籃命中率。
一對(duì)一籃下背身單打。
中鋒給其他球員的無(wú)球掩護(hù)練習(xí)。
中鋒與后衛(wèi)之間的擋拆配合。
6、中鋒與后衛(wèi)：
中鋒給后衛(wèi)擋拆后，后衛(wèi)的投籃、突破。
中鋒與后衛(wèi)之間的無(wú)球掩護(hù)。
中鋒搶到籃板后與后衛(wèi)之間的半場(chǎng)傳球。
五、訓(xùn)練紀(jì)律
1、訓(xùn)練期間，需穿著寬松的運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)鞋等，不允許穿著牛仔衣、牛仔褲、布鞋等，未按要求穿著者則禁止參訓(xùn)，并扣除相應(yīng)的操行分。
2、訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)必須要端正訓(xùn)練態(tài)度，不允許出現(xiàn)訓(xùn)練散漫的情況。（超過(guò)三次直接開(kāi)除。）
3、在平時(shí)的對(duì)抗賽中，必須遵守友誼第一比賽第二的原則，若在比賽中發(fā)生沖突，對(duì)雙方進(jìn)行處罰，嚴(yán)重者可開(kāi)除出隊(duì)。
訓(xùn)練計(jì)劃15
一、初讀，找出見(jiàn)聞，理解內(nèi)容
初讀，是一般的讀，讓學(xué)生帶著問(wèn)題自由地讀。教學(xué)伊始，我讓學(xué)生明確本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)后初讀課文。首先是小聲朗讀，主要是理解課文的線索，給課文分段。接著是按下列提問(wèn)朗讀，聲音大小，速度快慢，老師不作具體的規(guī)定，任憑學(xué)生自由：①讀完課文后，你對(duì)草塘的印象怎樣?②找出作者初到北大荒的見(jiàn)聞。學(xué)生通過(guò)初讀課文，回答老師提出的問(wèn)題。作者的所見(jiàn)，主要有三個(gè)鏡頭：一是“我”看到的一個(gè)草塘，這個(gè)草塘又大又綠;二是“我”在草塘中看到一個(gè)水泡子，被眾多的魚(yú)兒所吸引;三是“我”在草塘中又看到一條小河，并為小河的美景所陶醉。作者的所聞：小麗給“我”介紹北大荒草塘春、冬兩季的富饒景象和濃厚的生活情趣。一是春天瓢舀魚(yú)，魚(yú)多，魚(yú)好捉;二是冬天捉野雞，打狍子。課文通過(guò)“我”的見(jiàn)聞，描述了北大荒草塘的美麗、可愛(ài)和富饒，抒發(fā)了作者對(duì)草塘的熱愛(ài)之情。
二、練讀，掌握方法，啟發(fā)想象
練讀，就是讓學(xué)生進(jìn)行有感情的朗讀嘗試訓(xùn)練。學(xué)生找出了作者的見(jiàn)聞，初步理解了課文內(nèi)容后，進(jìn)入練讀階段。
1.借助錄音，嘗試?yán)首x
感情朗讀確是一個(gè)難點(diǎn)，多數(shù)學(xué)生不能把自己的感情融于課文意境之中，很難進(jìn)入角色，朗讀時(shí)的停頓、速度、語(yǔ)氣等不能很好地把握。為此，我便按作者所見(jiàn)所聞的順序，分別給學(xué)生播放錄音，放一段練一段，放一句練一句。比如，課文寫(xiě)草塘，“這么大這么美的.草塘，我還是第一次看到，走了進(jìn)去就像置身于大海一樣”。讀這句時(shí)，就要放慢速度，兩個(gè)“這”字要讀得重一些，“大海”一詞要讀得響亮些，從而突出“我”對(duì)草塘的“大”和“美”有驚訝和贊嘆之情。又比如，小麗介紹完春、冬兩季的生活情趣后，說(shuō)了一句話：“就是哪兒也比不上!”讀這句時(shí)要響亮有力，聲音短脆，突出小麗熱愛(ài)家鄉(xiāng)的自豪感。學(xué)生通過(guò)聽(tīng)錄音，反復(fù)嘗試，便對(duì)有感情朗讀的方法有所掌握。
2.借助掛圖，想象朗讀
由于地理位置的差異，南方小學(xué)生對(duì)北大荒了解得甚少，多數(shù)學(xué)生沒(méi)看見(jiàn)過(guò)草塘，學(xué)生朗讀課文后，頭腦里很難形成畫(huà)面。因此，我便利用插圖，以圖引路，圖文結(jié)合，讓學(xué)生進(jìn)行想象朗讀：一是看圖后讀文;二是讀文后看圖比較;三是看圖簡(jiǎn)要復(fù)述課文。通過(guò)這樣的反復(fù)朗讀，學(xué)生把詞句讀懂了，然后把句子所表達(dá)的景色聯(lián)系起來(lái)，在頭腦中想象出一幅幅畫(huà)面。這樣設(shè)計(jì)教學(xué)，融朗讀、想象、觀察、口述、欣賞于一體，收到一舉多得的教學(xué)效果。
三、研讀，緊扣特點(diǎn)，訓(xùn)練詞句
研讀，就是抓住文中具有明顯特點(diǎn)的詞句進(jìn)行朗讀，邊讀邊討論、研究。這篇課文在語(yǔ)言運(yùn)用上有許多特點(diǎn)。例如，課文運(yùn)用比喻、擬人、排比等修辭手法，運(yùn)用動(dòng)靜結(jié)合的描寫(xiě)手法等。教學(xué)時(shí)緊扣這些特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生用各種形式朗讀這些句子，有利于進(jìn)一步落實(shí)詞句訓(xùn)練，提高學(xué)生揣摩、鑒賞和運(yùn)用語(yǔ)言文字的能力，培養(yǎng)學(xué)生的審美情趣。如寫(xiě)草塘的“動(dòng)”：“歡笑著，翻滾著，一層趕著一層涌上遠(yuǎn)方�！弊髡哌\(yùn)用擬人的手法把浪花寫(xiě)得生動(dòng)活潑。讀這句時(shí)可指名范讀，讀時(shí)要運(yùn)用停頓跳躍的語(yǔ)氣，讓聽(tīng)的學(xué)生有“動(dòng)”的感覺(jué)。又如，課文寫(xiě)浪花的“綠”：鮮綠色，翠綠色，墨綠色。作者按空間距離寫(xiě)，“綠”的顏色不斷加深。讀時(shí)可采用輪讀(小組輪，男女輪，師生輪)，語(yǔ)氣一層比一層重。再如，寫(xiě)草塘里的小河，作者運(yùn)用了三個(gè)整齊的排比句，非常簡(jiǎn)潔地描寫(xiě)了小河的美景，給人留下了深刻的印象。讀時(shí)可全班齊讀。通過(guò)研讀，學(xué)生欣賞了小河里清凌凌的河水和蘆葦、蒲草、藍(lán)天、白云的倒映，讓人有心曠神怡的感覺(jué)。
朗讀訓(xùn)練也是一個(gè)綜合性訓(xùn)練，必須通過(guò)吟誦、推敲、揣摩、觸發(fā)和鑒賞等多層次的感受和理解過(guò)程。通過(guò)各種形式朗讀的反復(fù)訓(xùn)練，不但可以了解作者如何運(yùn)用祖國(guó)語(yǔ)言，而且能與作者的心靈相通，從中得到文章的旨趣。
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